現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，然而還會經常出現一些暴雨和下雪的現象，可能氣溫也會一下子下降很多，導致許多人出現感冒發燒的現象，馬上下雪後，路面也開始結冰了，我們一定要時刻注意出行安全，現在正是最寒冷的時刻，可能時不時還會出現天氣反覆無常的現象，我們要注意保護好自己的身體，這樣才更有利於自己的身體健康，而隨著春節的到了，許多人也開始激動起來，準備好年貨了，在這裡小編提醒大家要多吃一些健康的對身體有幫助的食物，大家在這個時候可以行動起來了！好了，我們就來一起看看今天的諮詢吧！

減肥，是所有女人這一生的追求。所有女人都希望自己擁有一副天使的面孔和魔鬼般的身材。可是現實總是殘酷的，據調查，百分之九十的女人對自己的身材都不滿意。胖女人通常會遇到很多尷尬，比如逛街買衣服，試來試去就是沒有適合自己穿的碼，或者是導購員嘴裡的那句：抱歉，這裡沒有您穿的碼。聽著都是滿屏的尷尬吧。

可是同樣是吃貨，其他女人吃的也不比你少，為什麼只有你長胖了，其他女人卻依然身材曼妙，前凸後翹呢？

首先和遺傳有關，肥胖與父母的胖瘦有著很密切的關係。因為遺傳可以降低能量的代謝過程，導致吃得太多而肥胖，如果父母中，有一方是肥胖者，那麼子女將有一半的肥胖機率；如果父母都是肥胖者，子女的肥胖機率將達到百分之八十。但是這種遺傳多數都是從小就開始的。

吃得太快，俗話說，十個胖子九個吃得快。為什麼這樣說呢？因為吃飯快，往往吃的量也就多。因為我們的胃要在食物到達十分鐘後才能反饋資訊給大腦。然後大腦才能告訴你說一句吃飽。但事實上，這時候你已經吃到了喉嚨的位置。而那些細嚼慢嚥的女人，接收到大腦的資訊時，可能還沒吃飽呢。

熬夜，睡眠不足也會增加發胖的風險。現在的人似乎都已經習慣了熬夜。已經很少有人過那種日出而作。日落而息的日子了吧。畢竟現在的各種誘惑太多，刷刷手機，看看電視，還沒注意時間已經半夜了。長期這樣睡眠不足的話，會導致身體內荷爾蒙分泌的異常，人體不能進入深層次睡眠，自然就不能更有效的把分解脂肪的物質分泌出來了。那長胖也就在所難免了。

食物單一或飲食不規律，這也是女人長胖的一個重要原因。現在很多人睡醒之後穿上衣服就去上班了，根本不吃早飯，還有些女人為了減肥，不願意吃晚飯。然後飢一頓飽一頓，過段日子又暴飲暴食，讓腸胃沒有安全感和規律性。時間長了，腸胃的消化吸收能力受到影響。也就很容易長胖了。也有些女人喜歡挑食，或者吃快餐，油炸等垃圾類食品，又不注意蔬菜和瓜果的補充，自然也就使得身體越拉越胖。

除此之外，不愛運動，久坐也容易發胖，很多女人的工作時間都是坐著的，回到家之後就是躺在床上或者坐在沙發上看看電視，玩玩手機。長期這樣下去，只能使自己身體的代謝功能減弱，讓吸收到的脂肪和水無法排出，最終都堆積在身體裡。導致原本纖細的身材走形，變樣。

最後和精神也有關係，由於精神狀態控制著食餌中樞功能，所以當精神狀態處於興奮狀態時，就會使迷走神經興奮，使人體的食慾大增，最終導致長胖。相反，精神狀態低落時，食慾就會被抑制，自然也就沒有什麼胃口。

如今的天氣還是這樣的反覆無常，可能會出現一會晴一會雨，大家要注意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！