屈伸俯仰，行臥倚立

畫作上的人們著裝樸實，動作怡然

舉手投足之際，身心皆舒展

中國國家畫院畫家範揚

北京體育大學中國武術學院胡曉飛教授

帶您共同探究《導引圖》中的

古代體操健身之道

西漢彩繪帛畫《導引圖》

繪有44個姿勢形態各不相同的運動人像

造型樸實、色彩絢爛

透過濃墨重彩的工筆和對漢代五色的運用

展現了西漢時期健身運動的面貌

線條古樸、典雅

顏色沉著而亮麗

畫作重點表現人物的動態瞬間

造型雖然稚拙樸素

但整體形象傳神、寫意、有力

展現了漢代藝術大氣磅礴的風貌

導引是將調息、調形和調神三者合一的一種健身方法

“導”指導氣令和

指把平時的自然呼吸調整到適於身上的腹式呼吸

使人體體內的氣血調和

“引”指引體令柔

指模仿動物做的動作來拉伸肢體

使人的肢體變得柔軟、柔韌、結實

導引最初出現在《莊子·刻意》

其理論和方法來自於對大自然的觀察和模仿

東漢時期，華佗創編了“五禽戲”

模仿虎、鹿、熊、猿、鳥

編排套路練習

開創有氧運動之先河

18世紀中國的導引術傳入到歐洲

對瑞典的醫療體操起到很大的作用

從而對後世體操的發展產生影響

導氣令和

引體令柔

吐故納新

養生守一

這是古人與自然的和諧共處之道

也是今人對順應自然的健身方式的不斷探索

《藝術裡的奧林匹克》第八十九期

總檯央視奧林匹克頻道

9月24日 20：00首播

央影片、央視體育客戶端同步上線

【來源：國際線上】

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