作者：tutu果醬

貪婪的多巴胺

如果一個人能高度自律，無論在哪裡做什麼都會有一番作為。

從小媽媽就說我是“思想的巨人，行動的矮子”，對那些超級自律，行動力強而敏捷的人，一直很仰視。

隨著自己的成長，“原來，我也可以成為一個很自律的人。”一個比較重要的轉折點，是看了《貪婪的多巴胺》這本書，當自己更清楚明白的認識到

激素是如何影響自己的感覺和行為

，就不再神秘，更容易找到突破口。

1、多巴胺如何影響個人（不好的方面），如何解決？

2、多巴胺如何影響個人（好的方面）

3、4種激素科普

如何影響個人（不好的方面）

全文花了很長的篇幅詳盡的描述“多巴胺”到底是什麼，高度概括的總計一下：

多巴胺是“慾望分子”，它透過創造”想要”的感覺，讓你對未來產生無限追求。

這個（想要、想要、還想要的）感覺不是你自己的主動選擇，是簡單的條件反射。

比如：上癮。多巴胺讓你“想要”買買買，吃吃吃，玩玩玩……多巴胺告訴你的大腦，只要你這樣去做了，你就能得到預期的快樂。導致一個人不管不顧的去“獲得”。

一旦完成了獲得的過程，就不再有強烈的期待和興奮，然後就開始感覺不值、後悔了。

解決方案：“你想要之物，是否也是你所愛之物？”

比如：花錢買一個東西、花時間刷一部劇、花精力談一段感情、吃一個宵夜……都可以認真問問自己，到底是什麼慾望趨勢自己的行為？是“期待某種及時滿足的快樂”還是“真實的需要”？是“條件反射”還是“一生摯愛”？

如何影響個人（好的方面）

看到這裡的時候，我在書的空白頁寫了一個問題：如果能人為控制多巴胺生成，人類會更理性，更容易控制自己嗎？

答案：不會。而且會得帕金森。

多巴胺控制迴路是想象力的源泉。正因為有了對未來的美好期待，人才能著眼於未來，忍受當下，為目標不斷努力。

比如：原始人類能夠離開自己出生的地方翻過大山、跨越重洋———因為“多巴胺”趨勢這一撮人追求更多，不斷去開拓新世界。

人體內4種激素科普

所以你到底是要做當下的“享樂主義”者，還是激發大腦的全部潛能，走一條更平衡的人生道路？

———力量都掌握在自己手中。

順便分享一下

人體內4種激素

，有必要了解下自己。

多巴胺：慾望分子

內啡肽：痛並快樂著

血清素：自己對自己的掌控感，自己對別人的影響力

催產素：愛、歸屬感、親密感

如果說《貪婪的多巴胺》這本書是從

“思想上”

讓自己明白激素是怎麼控制自人類的；

那麼

“行動上”

的力量源泉就是，明天要分享一本

《原子習慣》

，從技術層面手把手教你怎麼習得高度自律。乾貨滿滿！無論育人還是育己，都是一本不可多得的好書！

堅持每天更一本書

挑戰下自己，看能每天寫一本能堅持多少本

1、《系統之美》

2、《高效能人士7個習慣》

3、《被討厭的勇氣》

4、《金字塔原理》

5、《搞定：無壓工作藝術》

6、《貪婪的多巴胺》