人到中年，不知不覺中，我們活成了曾經最討厭的樣子。固守自己已有的經驗和經歷看問題，不容別人質疑；喜歡用上帝視角論斷他人和事情，喜歡教育別人，別人厭煩還不自知；時常抱怨，抱怨為了家人和孩子，自己錯過了人生髮展的最好時間，或是抱怨命運不公，運氣不好，遇人不淑，讓自己的沒有成為最初想成為的那樣的人。人生四十加，我們已然成為了年輕人眼中的“中年油膩男（女）”。

望向下半生，儼然是一眼望到頭的日子，我們不禁心中悲涼。人生已然如此，再也不可能從頭來過，因為我們已經沒有了年輕時的精力和勇氣！曾經的夢想已是雲煙，過往的遺憾也只能是遺憾。

即使面對世界充滿無力感，內心深處卻依然有不甘心的小火苗在跳動。這樣的冰火交替，以及生活的壓力與責任，讓中年的我們焦慮了。

於是，我們硬著頭皮各種方式努力改變，勵志書也拿來給自己加油，可是常常是三天打了雞血，七天混吃等死，間歇性躊躇滿志，讓焦慮的我們更焦慮了……

難道，人到中年，人生已成定勢，無法改變了嗎？如何走出中年危機，重新找回自信的人生呢？《可塑的我》這本書給出了我們答案。

這本書的作者陳婕君是美國麻省執業心理諮詢師，受訓于波士頓精神分析高等研究院，明尼蘇達大學心理系，執業14年，被壹心理評為2017年中國最具影響力的心理學家之一。

《可塑的我》這本書告訴我們：每個人在人生的任何階段都有可塑性。中年階段有危機，壓力，我們可以透過掃描心理基因，找到問題，用正確的方法，實心人生自我價值的新突破。

一個人發展的過程，就是在不斷整合內在衝突，一步步走向自我實現。這個過程中，是我們一次次從失控到掌控的過程。

人到中年，生活壓力大，有的人工作遇到瓶頸期，有的人出現感情危機，孩子要升學，老人要照顧……生活像一團麻，讓人疲於應付，身體精力也開始走下坡路，生活已經處於失控狀態。

這種困境中，人會產生很深的無力感，自我價值感降低。

中年階段和青春期一樣，都是一個轉變期。人們焦慮，是因為意識到時間緊迫和精力下降，想尋找突破，重新掌控自己的生活，找到人生新的意義和希望，實現新的人生價值。

那麼怎樣重新找回對生活的掌控力呢？

首先，要搞清到底是什麼讓我們的人生失控了。

其實這種失控狀態不是突然發生的，是個日積月累的過程。透過

梳理心理基因，來找到問題的根源。心理基因是我們從小形成的，理解周圍世界、周圍人們和自己的觀念、想法，以及處理情緒和事情的方法。它影響著我們人生中的每一件事情。透過這本書中的方法，對自己的心理基因進行一遍掃描，找到影響我們的根源。

其次，要思考，在掌控人生的過程中，是什麼觀念或想法阻礙了我們前進的腳步。真正的掌控人生，不是什麼事都按自己的想法做，事事都控制在自己的手裡，而是在事情發生變化時，可以從容面對。

第三，制定一個切實可行的改變計劃，並付之行動。

人生的掌控力，是一種心理能力，可以透過“心理健身”房來鍛鍊。

透過反覆的實踐、鍛鍊、體驗，強健心理，在快樂並內心充盈下完成人生的成長。

《可塑的我》是一本幫助你成長的書，它透過對人在自我成長、事業管理、人際關係中的心理分析，幫助你認識自己、相信自己，在你改變自己的過程中，幫你做出對自己更有利的決定，這會真正改變你的一生。