身體健康、不生病一直都是人們不斷在追求的狀態，可又有誰能夠做到不受病痛折磨而離世，即便有也比較少，尤其是現代人，不管是年輕人還是老年人，生活壓力大、不良的生活習慣佔主導，包括飲食不規律、經常熬夜加班、吃宵夜等等。

有些年輕人還追求時尚，就像現在的年輕人喜歡“朋克養生”，大家可以理解為，一邊熬著夜也要敷最貴的面膜吃最貴的保健品，一邊喝可樂還要放入黨參等養生食材。

這些看似生活很健康的人，反而在一定程度上壽命並不會太長，可究其原因到底是因為什麼呢？真實原因或許是這幾點。

不合時宜的吃保健品：

逢年過節，很多小輩人看長輩時，都會拿很多保健品，自己私下也會吃，其實年輕人身體健康良好，基礎代謝旺盛，通常情況下不用吃保健品來吊命。

反而因為對保健品的不理解，如吃後有嚴重過敏反應，並不適合自己，以及反作用等，造成不必要的傷害。就像前幾天一名50歲正處於更年期的女性，因想要迫切補充雌激素，便從網上買了相關保健品，可最後卻是導致了子宮肌瘤。

所以，我們身邊養生無時無刻都存在著陷阱，大家要注意，如果身體真的出現了問題，也應該及時去醫院檢查，而不是亂吃保健品或者是自己診斷。

錯誤的運動方式：

現在生活中，普遍存在一種現象，無論是年輕人還是老年人都喜歡刷步數，比拼誰走的路最多。其實這種做法屬於十分常見的誤區，尤其對於中老年人或者是本身患有心腦血管疾病的老人。

因長期負重運動，膝蓋承擔人所有的力量，其中軟骨磨損後，還極易出現骨質增生、骨刺、骨質疏鬆的發生危險。所以，在運動上大家需找尋自己的辦法，切勿過度運動。

什麼是過度運動呢？測試辦法很簡單，若你當天運動後，在第二天醒來後全身出現明顯疼痛感、精神差，就代表你運動過度了。

有病不去治一直拖著：

很多人，包括年輕人在內，在身體出現小症狀時不去醫治，認為只要忍忍就好了。就像普通的胃痛、腹脹、腹瀉等，越是拖著的時間長，最後治癒的機率越低。

建議大家出現小症狀，且身體有多個不適，應及時去醫院檢查。