眾所周知，吸菸對人的健康危害很大，但是作為煙齡時間越長的菸民來說卻越難戒除，畢竟戒菸要下很大決心，而且要忍受戒菸後的種種不適，最終要堅持一段時間才能擺脫對香菸的依賴，這對人的意志力是極大的考驗。因此也能看到有很多人戒菸戒了一半而半途而廢的，那麼有什麼好的辦法來幫助菸民更輕鬆的戒除煙癮呢？這裡我就給大家介紹一個小食材，它的氣味不好聞，有些腥臭味，卻是菸民的“福星”，常吃一點，幫你戒菸還清肺毒。

這個小食材便是魚腥草，魚腥草是一種藥食同源的植物，不僅中醫拿來入藥，很多地區的人還拿來當一種野生的蔬菜食用。因其氣味有些腥臭，故而得名“魚腥草”。魚腥草的作用很多，對於因熱受損的肺部來說，可就是一位好朋友了，同時魚腥草還可清熱解毒，提高機體免疫力。總體來說魚腥草味辛，性寒涼，能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除溼、健胃消食，用治實熱、熱毒、溼邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。

其實除了上述作用外，我最想說的是魚腥草的戒菸、降解煙毒的作用。魚腥草是一個非常適合菸民的食物，它是特別適合菸民的食物，由於它的特殊氣味，只要想戒菸的人，準備一些曬乾的魚腥草，每天堅持用它泡一壺濃濃的茶喝，就會不那麼想抽菸了。再是它能清肺熱，解煙毒，常用來泡茶喝，能減輕煙毒對你的損害，從而預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

那麼魚腥草茶具體該怎樣泡茶喝呢？接下來我就給菸民們繼續分享下。

魚腥草的製作方法也很簡單，一般我們可以把採回來的新鮮魚腥草清除掉雜質，清洗乾淨然後曬乾備用。每次製作時，加清水煮沸，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火，把茶湯過濾乾淨，匯入茶壺中，隨時飲用就可以了。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，用同樣的方法再煮一次後喝掉。一天煮三次，到第二天再換新的魚腥草再煮就可以了。當然為了方便，也可以選擇現在這樣的魚腥草顆粒茶，經過破壁技術加工而成，這樣飲用更方面，也更利於營養吸收。

除了魚腥草茶外，我再給大家介紹一兩個魚腥草的食療方

魚腥草戒菸湯

湯料配方：人參5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龍和遠志各15克，魚腥草30克

製作方法：將上面的藥材放鍋中，加水適量清水煎湯。去渣取汁，一劑分5吃服用，每天喝1劑，可以幫助戒菸。

除了上述食療發戒菸方法外，我們平時還可以採取下面這些方法來幫助我們戒除煙癮：

1、手機上設定一個提醒備忘錄，經常看手機的時候，就會收到提醒，這個時候你可以多參加一些不吸菸的活動來緩解心情。

2、把身上的一些吸菸器具丟掉，比方你把打火機、菸灰缸扔掉，從而降低你看到這些物品時的“條件反射”，事實上很多菸民在沒帶打火機的情況下，就能剋制住煙癮。

3、改變活動和飲食習慣。很多菸民吃完飯，便像抽根菸，這個時候，可以多喝一些果汁，然後採取出門散散步，呼吸下新鮮空氣，這些都有助於你控制住煙癮。

4、當你有想吸菸的衝動時，可以藉助喝水來幫你緩解這種吸菸慾望，事實證明，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水，可以幫你降低吸菸的慾望。

總之想戒除煙癮的方法還很多，只要你能下大決心，用心去實施，夠堅持，就一定能戒除煙癮！