孕媽的飲食對胎兒的成長髮育非常重要，所以孕媽不僅要注重自己的飲食，還要注重自己的飲食習慣，尤其是飯後這4個壞習慣的最好不要做，雖然孕媽自己可能會感覺很舒服，但是卻不利於胎兒的成長髮育。到底是哪4個飯後壞習慣，趕緊來看看吧！

1、吃完飯就躺下

很多人都有吃完飯不想動的感覺，吃完飯就躺下歇會似乎看起來很爽，但是這個小動作卻不適合孕媽。因為，吃完飯就躺下會影響食物消化，還容易出現胃脹胃痛等現象，對於孕媽本身來說其實並沒有好處，除此之外，吃完飯就躺下還容易造成體內脂肪堆積，對胎兒的成長髮育有很大的阻礙。

2、吃完飯就運動

為了促進食物消化和吸收，很多人可能會想到運動，但其實吃完飯就運動並不好，尤其是孕婦。因為吃完飯就運動，會加重孕媽的腸胃負擔，反而不利於食物的消化。另外，吃完飯就運動還容易出現腹痛和噁心等情況，不僅影響孕媽自身的身體，還會影響胎兒的發育。

3、吃完飯就洗澡

很多人都有吃完飯就洗澡的習慣，但是這種習慣對身體的影響卻非常大，尤其是孕媽。一般人在剛吃完之後，身體的體溫會升高，血管擴張，血液迴圈會比較快，而在洗澡的時候會加速這種情況，使消化道的血流受到影響，從而降低消化能力，影響食物的消化和吸收。建議，最好飯後一小時後再洗澡。

4、吃完飯就喝茶

剛吃完飯就喝茶其實是不對的，尤其是孕媽更不建議嘗試。因為，吃完飯就喝茶會影響食物的消化，並且茶葉中含有單寧酸，這種物質和蛋白質結合會造成蛋白質流失，還會形成不容易被身體吸收的物質，給身體帶來負擔；另外，茶葉中的還有一種成分和鐵結合後，容易造成鐵元素減少，使孕媽出現缺鐵性貧血的現象，還會影響胎兒的生長髮育。

孕媽的飲食對胎兒生長髮育有很大影響，孕媽的飲食習慣對胎兒的影響同樣很大，尤其是飯後有這4個壞習慣的孕媽，一定要及時改，不僅對孕媽自身的影響很大，對胎兒的影響更大，孕媽要注意！