多數人都知道保護腸胃的健康，但是往往忽視了脾也是需要保養的。

脾虛的情況長期得不到調理，不僅會影響到消化和吸收功能，也會影響體內水溼運轉，加重體內溼氣。

身體“這個部位”愛出汗，多半在暗示你：脾胃功能正在慢慢變弱

出汗是人體正常的生理現象，如果外界溫度過高或者是運動之後大量排汗，有助於調節身體溫度，也是排毒的途徑。

但是在我們身邊很多人常常會出現手心和腳心大量出汗的情況，即使溫度不高而且並沒有進行運動，手心腳心的汗仍然非常嚴重，那麼請你提高警惕，這多半是在暗示你脾胃功能正在慢慢變弱。

脾胃虛弱，身體內環境無法正常運轉，所以手心腳心就會出現異常出汗的情況，此時就需要及時調理自己的飲食，並且找出誘發脾虛的原因。

脾虛的“誘因”被揪出！

平時不注重身體的保養，就會導致溼寒之氣趁虛而入進入體內我們都知道皮本身作用是運化水溼。

當體內溼氣過重，就會給脾臟造成很大的負擔，容易出現脾胃虛弱的問題，影響身體正常運轉。

在我們身邊很多人平時不注重保暖，往往也會影響到脾胃的健康，而且有些人特別喜歡吃生冷寒涼刺激性較強的食物也會導致脾胃虛弱。

所以在生活中一定要注意保暖，尤其是不要長期處於空調房間內，能夠避免體內溼氣過重，減輕脾胃的負擔。

中醫講：憂思傷脾。如果一個人經常過度憂鬱，也會加重脾臟的負擔，往往也會導致脾胃虛弱的問題出現。

這對於身體健康也是非常不利的，所以過度憂思也是導致脾虛的重要誘因之一，希望你能及時改掉。想要呵護脾胃的健康，我們也要注意自己的飲食習慣。

謹記：喝2水、吃2物，脾不虛、病不找

土豆：土豆是很多人喜歡吃的食物，土豆做法非常多，而且具有較高的養生價值，如果你愛吃真的很有福氣。

土豆能夠起到健脾和胃的效果，同時也能緩解消化不良，尤其是其中含有的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，加速毒素垃圾的代謝，改善脾胃虛弱的問題，脾不虛，病不找。

板栗：板栗是生活中常吃的堅果類食物，讓很多人愛不釋手，常吃板栗能夠健脾益氣，補充氣血等等，有助於身體健康。

對於存在脾胃虛弱的人，不妨堅持食用一些板栗，能夠幫助其道健脾養胃的效果，改善脾胃虛弱的問題，讓你的氣色越來越好，脾不虛病不找。

喝生薑紅糖水：脾胃虛弱，在日常生活中不妨多喝一點生薑紅糖水，能夠起到活血化瘀祛溼排寒的效果，將體內的溼寒之氣順利排出體外。

溼氣減少也能減輕脾胃的負擔，有助於提高脾臟的消化和吸收功能，達到健脾養胃的效果，讓你的身體越來越健康。

蜂蜜水：很多愛美的女性都喜歡喝蜂蜜水，能夠起到保養肌膚的功效，其實蜂蜜水還有潤腸通便的效果，促進體內毒素垃圾的排出與代謝。

尤其是對於脾胃虛弱的人群堅持每天喝一杯蜂蜜泡水，也能夠起到健脾養胃的效果，改善脾胃虛弱的問題，健脾和胃，脾不虛，病不找。

想要調理脾胃的健康，除了要改善自己的飲食習慣之外，也要注意作息規律，戒菸戒酒。長期吸菸喝酒對於全身的損傷也是非常嚴重的。而長期熬夜也是會導致脾胃負擔越來越重，所以保證充足的睡眠是基礎。

想要脾胃變得越來越強大，鍛鍊身體也是一個非常好的效果，尤其是對於長期久坐不運動的人，更容易導致脾胃功能失調，加重脾虛的症狀，運動能夠昇陽，促進血液迴圈，加速身體精神代謝，脾胃也能得到更好的滋養，身體越來越健康。