祛溼為什麼首先要健脾？

中醫認為，溼氣的形成與脾臟息息相關，脾臟雖然主要的功能是運作水，但是脾臟厭水喜乾燥，一旦出現問題，會對水的運動產生障礙，造成溼氣加重。其次，溼氣並不是突然而來，而是慢慢積累的，悄悄的侵入體內，等你發覺的時候已經晚了。溼氣一旦出現就會佔據你的五臟六腑，甚至會瀰漫身體內的每一條經絡。

體內溼氣重，這4種表現“逃不掉”

1、頭髮油膩

溼氣嚴重，頭髮一天不洗就非常油膩，時間長了，就會出現脫髮的現象，就像是被“燻”死了一樣。現代醫學認為這種屬於“脂溢性脫髮”，另外，頭部還會有一種被溼抹布裹住的感覺，昏昏沉沉總是想睡覺。

2、面板出油

對於溼氣重的人，出汗都是油膩的，面部容易出油，整天感覺油乎乎的，還會長許多痘痘，不容易消除。

3、舌頭厚膩

舌苔較厚，舌頭又大又胖，邊緣處還有齒痕，晨起刷牙時候，還會出現噁心嘔吐的現象、

4、大小便異常

大便會出現溏稀或者便秘的現象，容易粘在馬桶上，衝不下去，還會臭氣熏天。曉斌啊發黃，渾濁，次數也會增多，一天要好幾次。

體內溼氣為何會加重？這3個習慣很多人都會犯！

1、洗澡不擦乾身體

尤其是夏季，洗澡的次數較多，很多人會有這樣的習慣，洗完澡不擦乾身體，不吹頭髮，直接躺在床上，特別是男性，覺得省事，其實是在害自己。

2、長期待在空調房

夏天必備三大神器，空調，無線網，空調，但是經常呆在空調屋內久坐不動，會導致毛孔閉塞，體內的水分排洩不出，滯留在體內，造成溼邪入侵。

3、睡地板

床是可以將人體與地面隔絕的，避免地面上的溼邪侵入體內，但是對於夏季喜歡睡地板的人來說，很可能是因為涼快，但是這個習慣會使溼邪侵入體內，危及身體健康。

綜上，溼氣嚴重的人想要去除體內溼氣，首先要健脾，可以多吃一些祛溼健脾的食物，如生薑，既能溫脾陽，還能散寒溼；另外，衣物可以選擇棉、麻、絲等天然材質且透氣，對面板有較好的保護作用；另外，也要養生運動的先，輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢恢復，溼氣逐漸散去。