雖然人體有肝臟和腎臟、面板等眾多代謝、排毒的器官，但比起每天能夠及時排出體外的毒素，還是有一些毒素容易在體內發生殘留。一旦毒素堆積，就容易對人體造成傷害，使人在不知不覺中患病。其實，我們的身體有三個部位，經常按一按，對促進排毒有很好的幫助哦。

其實，排毒並沒有想象中的那麼複雜，需要藉助各式各樣的保健品。人的身體上其實就藏著一些排毒“按鈕”，早上起來堅持按一按，身體也會舒服多了。

湧泉穴。它藏在人的腳底，是人體非常重要的一處排汙口，早上起來多按幾下。周圍的經絡也會疏通，有助於毒素排出，也能使人感到精神舒暢。

合谷穴。它藏在人的手背後，沒事經常揉一揉，對排毒也有幫助。一到秋季，肺氣執行容易受阻，其中累積的毒素也會增多，揉揉這裡可以加速肺氣執行，讓肺部的毒素更好排出。

肝膽經。位於我們的大腿內側，每天早上起床後，多拍打大腿內側，也可舒筋活絡，讓累積在身體各處的毒素，透過這裡逐漸代謝出去。

每天早上堅持按壓這三處的人，對於毒素排出有很大幫助，比起那些排毒保健品要天然綠色許多。如果覺得這種方式，還不能讓自己放心，可以繼續嘗試下面的方法。

透過飲食也能起到排毒作用，如果細心觀察那些所謂的排毒產品，也會發現其中很多的提取物，也就是藏在身邊的一些食物而已。與其去吃它們，不如直接吃這些食物了。

檸檬就是其中效果不錯的水果，每天早上起來用一片檸檬泡水喝，其中含有的維生素能夠幫助分解和轉化身體內的一些毒素，還能起到潤滑腸道的效果，促進早晨的排便。在喝檸檬水時，可以加入一點蜂蜜，調節檸檬的酸味，而且蜂蜜本身也可以促進排毒。

當然，適合排毒的食物並不只有檸檬這一種，諸如百合以及蓮子等也是不錯的。百合和蓮子的搭配在排毒的同時，也能降火潤肺，搭配上銀耳自然更好。再說起酸奶等奶製品，在潤滑腸道方面效果也是不錯的。而海帶則可以幫助排出累積在身體裡面的重金屬物質，也不妨多吃。

除了吃，促進排毒，也不要忘了運動，晨練是排毒的有效方式之一。經過了一夜的累積，身體代謝的廢物也是比較多的，此時排毒也是效果最好的時候。每天早晨起來，堅持晨跑半小時，或者是跑到身體出汗為止，毒素就可以得到排出了。除了晨跑之外，適合早晨做的運動也有不少，比如騎腳踏車、跳繩、爬樓梯等。

我們每天都在攝入大量食物，避免不了每天都有心的毒素產生，毒素的代謝，與我們身體機能是否年輕有很大關係，年齡越大，排毒能力也就越差，為了幫助身體儘快排毒，文中透過飲食、作息，尤其是透過拍打關鍵穴位的方式，大家一定要仔細學習，並堅持下去，對於排毒有很大幫助。