肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”。它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。一旦肺功能下降，影響的不僅僅是呼吸系統，也連帶影響全身水分代謝、血液迴圈、免疫系統等。但是現在由於空氣汙染等各種因素，人們的肺部承受巨大壓力，變得越來越“髒”！

4種因素加速肺部“變髒”，最好要避免：

長期處於汙染環境中

有著長期抽菸的習慣

長期處於含有大量油煙的環境中

在飲食方面不加以控制

肺屬於嬌髒，肺部變“髒”，4個訊號很明顯！

1、咳嗽

一般情況下，肺部功能受損時身體也會發出訊號。如果短時間內總是有頻繁咳嗽這種表現，應該瞭解原因，頻繁咳嗽有可能是肺部健康受損。此時肺部受到刺激，會出現區域性的炎症或者感染的症狀，患者常有的表現就是咳嗽頻繁。

2、呼吸困難

肺部健康受損的時候很多的症狀都會出現，很多人會感覺到呼吸困難。因為肺部是重要的呼吸器官，在其功能維持正常時呼吸才能保持順暢，大部分人出現了肺部功能受損的情況。

3、胸悶胸痛

在肺部功能受損的時候許多的症狀都會出現，間接影響了患者正常的生活。如果平時感覺到胸悶明顯，應該瞭解原因，胸悶症狀的出現不排除是肺部功能下降明顯引起的，部分人在肺部功能受損的時候常有的表現就是胸悶，胸痛。

4、咳痰

肺部健康受損明顯許多的症狀都會找上門來，如果沒有第一時間採取改善措施，有可能會讓肺部功能持續下降。如果出現咳痰這種表現需要重視，咳痰症狀的發生和肺部病變有關。

肺部健康很重要，飲食常吃2物，多做3事，把肺洗乾淨

飲食常吃2物

1。白色食物

梨：梨子味甘微酸，性涼，吃法多種，是養肺首選，且為易得之物。可做成冰糖雪梨，飯前飯後都可飲用，是養肺必不可少的食物。

蓮藕：蓮藕味甘、性寒，歸心、脾、胃經，有清熱潤肺、生津、散瘀、止血的功效，可以治療治肺熱咳嗽、食慾不振。另外，多吃蓮藕可開胃清熱。

2。溫熱茶水

多喝熱水就可以保持呼吸道跟肺部溼潤，自然也就可以增強其機能，是簡單的一種護肺方法。生活中可以動手做丁香桂花茶，將桂花和丁香葉除雜、晾乾，以紅茶工藝翻炒加工，成品後用沸水衝煮30分鐘。或直接製成茶包用沸水沖泡亦可。

中醫認為，丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰、養生潤肺之功效，吸菸人群尤其適合飲用，可以改善吸菸引起的口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭。此兩者搭配，可以有很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

日常做好3件事

1。深呼吸清肺：適度的深呼吸動作有助於清肺。

2。按摩護肺：按迎香穴，將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。

3。主動咳嗽淨肺：秋日應經常開窗通風換氣，每日早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。