一般來說，女性更年期在45-55歲之間，但由於很多女性朋友生活不規律，很容易使身體處於亞健康狀態，影響更年期，可能面臨更年期提前的風險。那麼怎麼可以提前獲知是否要絕經呢？

事實上，月經並不意味著它會消失。在它完全消失之前，身體通常會收到提示。但願你不會忽視它。

即將閉經的女性，身體可能會收到4個提示

1、月經出現異常月經變得異常，這是絕經前的一個最典型表現。普通健康女性的月經通常是有規律可循的，月經週期為21-35天，行經時間為3-7天。假如月經變得不規律，甚至幾個月才來，而且經量也變得不可思議，有時多有時少，經血顏色也變淡，這些訊號就是提醒你要更年期了。

2、關節痠痛可能是由於女性體內分泌的雌激素促進了鈣的吸收和利用，而骨骼的健康離不開鈣。雌激素分泌減少的話，骨質和鈣就會流失，身體關節總是痠痛，特別是膝關節和手指關節特別明顯。

3、潮熱，盜汗女性快要絕經時，往往會感覺身體發熱，頭胸等處大量出汗，有的會在半夜因出汗而驚醒。這是因為卵巢功能衰退造成的，所以還沒有到絕經期的女性朋友，潮熱盜汗的情況長期出現，那麼就要警惕是否要絕經了。

4、絕經前失眠多夢的女性睡眠質量會下降，要麼難以入睡，要麼半夜容易醒來。醒來後，她們經常出汗，有些人心慌胸悶。原因是體內雌激素分泌減少，引起內分泌失調，影響褪黑素分泌異常。

因此，如果你經常失眠多夢，那麼身體可能會暗示你即將更年期。只要生活中注意觀察，女性朋友都可以發現絕經的蛛絲馬跡。

除上述提示外，還會有一些人以前脾氣很好，突然變得愛發脾氣，或者總是憂鬱焦慮。肌膚老化速度加快，出現細紋、黃褐斑、乳房下垂、膀胱炎等，這些都是在絕經之前可能會給身體帶來的提示。

每個女人都會面臨更年期，所以只要她在正常年齡更年期，她就不必驚慌，學會保養，這不僅可以緩解更年期前的不適，還可以延緩衰老。

面臨絕經，該如何保養

1、首先要養成良好的生活習慣，不要熬夜，早睡早起，飲食上注意多吃蔬菜水果，適當補充豆製品的攝入，常吃奶類，魚類等食物，注意補充身體內的鈣，這樣有利於雌激素的分泌，緩解絕經前的不適。如果身體內雌激素缺乏，一定要醫生指導下進行補充。

2、此外，我們應該保持冷靜。既然每個女人都會面臨更年期，衰老也是不可抗拒的因素，我們應該冷靜地接受它，調整我們的情緒，與他人交流，培養我們的興趣愛好，在戶外散步，以穩定我們體內的雌激素水平。

3、要適量運動，透過運動來控制體重，避免肥胖。

結語：

綜上所述，如果女性不想早期閉經，進入衰老，就要多觀察自己的身體，看看是否有早期閉經的表現，做好準備，調整自己的身體，延緩衰老。