內調祛斑是可以的，內調+外養，效果會更好！

現在很多斑女都不惜重金來祛除臉上斑，但是還沒過幾個月，就又捲土重來，主要是因為沒有注意內調+外養，才至於斑一直去不掉，小編就帶大家看看如何內調外養才能幫助祛斑。

內調祛斑

1、內調一定要多喝水：

身體缺水是臉上長斑的原因之一，身體正常執行更是卻不了水，因此，日常一定要多喝水，保持體內一個充足的水分，來維持面部面板的一個溼潤度，才能達到一個祛斑的好效果。

2、內調要調整晚上睡覺在11點以前：

很多女人長斑是由於內分泌失調導致的，內分泌失調會影響身體的排毒機制，從而讓黑色素在身體內堆積，斑點顯現在面部，而要解決內分泌失調首先要管控睡眠時間，在晚上11點以前入睡，因為這個時間開始身體已經開始排毒的。

3、內調要注意飲食清淡：

經常的辛辣刺激食物會刺激身體排毒，黑色素沉積體內，所以要祛斑一定要控制飲食的清淡，才能避免黑色素的沉澱。

外養祛斑

1、防曬工作要做足

很多人認為沒有太陽的時候可以不用塗防曬產品，其實不是的，即使沒有陽光的照射時，紫外線還是依然存在的，紫外線剛好就是讓我們肌膚產生斑點的主要塬因。所以防曬產品是每天必不可少的喲。

2、卸妝要仔細

妝卸不乾淨也是會容易導致斑點的喲，特別是眼妝，彩妝如果殘留就會堵塞毛孔和產生斑點。卸妝時也可以使用卸妝產品在斑點多的地方敷一下，也可以有助淡化下斑點的功效，但是不建議用卸妝油敷的喲。

3、選擇適合自己的祛斑產品很重要

祛斑需要一個過程。首先要選擇一套適合自己的祛斑產品。市面上比較多的祛斑產品都是以熊果苷為主要成分。它具有淡化色斑、美白肌膚，抑制黑色素的生成的功效。谷胱甘肽作為體內一種重要的抗氧化劑，能夠清除掉人體內的自由基，調節細胞代謝，並減淡已形成的色斑。有這兩種成分相互作用的專業祛斑產品，自然能達到更好的祛斑效果。

雪芙楠這款專業的祛斑產品裡面就添加了α-熊果苷、谷胱甘肽、積雪草、赤芝等珍貴植物活性成分，透過科學配比，快速滲透，直達基底層，從根源上清除基底黑色素，解決肌膚暗黃，美白提亮膚色！堅持使用一段時間後，肌膚嫩白如果凍般誘人！

4、每天清晨乾洗面

清晨起床前，將雙手搓熱後擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然後雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發紅微熱的程度就可以了。這種按摩可在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經常乾洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養面板的作用，使得面板光潤、容顏悅澤。