衰老是一個不可逆的自然現象，因此很多女性在衰老面前，總顯得那麼無力，只能眼睜睜看著臉上的皺紋密佈，自己卻束手無策，不知該如何進行保養。我們每次在電視上看到那些女明星，明明已經四五十歲了，但一點都不看不來年齡，面板就跟二十幾歲的小姑娘一樣，不由得讓人心生羨慕。有些人可能會說，明星那麼有錢，肯定在保養了花了不少金錢，確實，但這只是一部分原因，更多的還是她們在飲食上也格外注意。若是每天吃一些辛辣油炸的食物，即便用再貴的護膚品也是於事無補的，所以你會發現生活中有的女人每天頂著一個大素顏就出門了，但面板狀態看起來卻非常的好，白裡透紅的，這主要是由於體內氣血充足的緣故，因此我們在生活中不妨多吃一些營養的食物來補氣血、嫩肌膚。女人再節儉，也要常吃3種“零食”，天然“玻尿酸”，美容抗衰老！

1、皂角米

很多人雖然沒吃過皂角米，但也知道它是一種很好的營養品，對身體具有一定的滋補作用。尤其是女性，平時若是多用皂角米熬粥的話，可以幫助女性有效排毒養顏，還能調節體內激素水平。若是體內雌激素分泌紊亂的話，就會莫名出現便秘的現象，臉上也會不斷冒痘，這時若是能吃上一些皂角米，可以使體內酸鹼水平變得平衡，便秘冒痘等症狀自然也就統統不見啦！

2、桃膠

桃膠其實就是桃樹的提取物，小時候小編還和小夥伴們一起去樹上摘過，桃膠摸起來的手感黏黏軟軟的，那會只覺得好玩，會把桃膠當彈珠玩，但其實它是女性滋補的一種好物呢！桃膠裡面含有大量的纖維素，因此有著天然玻尿酸之稱，常食的話，可以有效美容養顏抗衰老。並且桃膠還可與其他食材搭配在一起食用，比如說紅糖、蜂蜜等，增添了口感不說，還能使面板充滿彈性，撫平皺紋。

3、檸檬

一想到檸檬，牙齒就不由得泛酸，因此一般人是不會直接食用檸檬的，而是會用它來泡水喝，能起到不錯的護膚效果。這是因為檸檬中獨有的檸檬酸物質，能夠促進身體排毒以及體內的新陳代謝，有效美白面板。女性若是常用檸檬泡水喝的話，還能淡化色斑，延緩衰老的速度呢！所以說，女人再節儉，也要常吃3種“零食”，天然“玻尿酸”，美容抗衰老！