“大姨媽”可謂女性的閨中密友，它讓女性多了一個“排毒通道”，來保持健康與活力。

但是月經一旦不調，毒素在體內沉積，就容易引發多種婦科病，進而導致不孕，甚至提前衰老。

中醫認為，女性月經不調多是氣血虧虛所致，比如以下3種異常情況：

1

月經提前

警惕氣虛。人體氣血雙行，雖然此時感覺不到明顯的異常，但可能肺氣不足，免疫力也在逐漸下降，後期更容易發展為血虛。如果女性此時懷孕，孩子體質通常較弱。

2

例假推後

多是從氣虛到了血虛，尤其要警惕肝腎虧虛。如果不加以調理，容易導致提前閉經。若女性此時懷孕，容易影響日後孩子的身高。

3

痛經

警惕體內有溼寒。除了有遺傳的原因，還可能是女性在月經期不注意保暖，穿著單薄或者常吃寒涼食物。容易發展為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。

如何調理？可以巧用“婦科第一要藥”當歸，當歸又被稱為“婦人面藥”，許多傳統中藥方劑都離不開它，能幫助女性改善痛經、量少、推遲等。

當歸食補藥膳

1、當歸羊肉生薑湯

羊肉性溫熱，《本草綱目》評價其為補元陽益血氣的佳品，和當歸搭配能溫中補血、調經散寒。

材料

：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法

：將生薑和羊肉先煸炒、盛出，再和當歸一同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲約2小時，調味即可。

功效

：適合氣血虧損型痛經，如經期腹痛、產後腹痛、心慌氣短、月經量少、精神疲乏等。

2、當歸黃芪茶

材料

：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

做法

：將當歸、黃芪和紅棗加水同煮，大火煮開後轉中小火煮20分鐘，加紅糖調味。

功效

：能補血、活血和調經，常用於血虛或兼有瘀滯的月經不調、痛經、經閉等。

3、當歸雞蛋紅糖水

材料

：當歸15g、雞蛋2個、紅糖適量

做法

：將雞蛋煮熟後剝殼、用牙籤扎孔，和當歸加水同煮，煮開後轉小火煮10分鐘，加紅糖調味。

功效

：對面色發黃、月經不調、月經稀少有一定的調理效果。

4、紅棗當歸燉排骨

材料

：排骨200g、紅棗10顆、當歸5g、枸杞5g、鹽適量

做法

：排骨提前焯水，放入鍋中燉煮，燒開後加入當歸和紅棗，燉煮約1小時，起鍋前加入枸杞和鹽。

功效

：有助於通調氣血，補血養顏。

5、當歸燉烏雞

烏雞是藥食同源的保健佳品，能滋養肝腎、養血益精、健脾固衝。這道湯品適合女性經期後喝。

材料

：烏雞250g、當歸10g、黃芪10g、鹽適量

做法

：將烏雞肉焯水，和當歸、黃芪一起放入鍋中，加水燉煮約1小時，加鹽調味。

功效

：有助於調經補血、滋養肝腎、美容養顏。