26歲的黃雯雯，剛大學畢業參加工作，在一家公司做前臺，雖然工資不高，但工作比較輕鬆。因為很長一段時間，經常拉肚子，吃飯也沒有什麼胃口，黃雯雯到醫院檢查，發現是患上了胃炎，醫生囑咐黃雯雯平時要多注意飲食，並加強運動。

從那以後，黃雯雯就開始堅持跑步，本以為胃會慢慢變好。但前段時間，黃雯雯又因為經常感到反胃、噁心，排出來的糞便也帶有血絲。不放心的她，再來到醫院檢查，透過一系列的檢查，黃雯雯竟然被確診了胃癌，醫生立馬安排她住院治療。

女子堅持跑步，胃炎發展成胃癌，醫生：跑步後“1習慣”，等於自殘

聽到這個結果，黃雯雯和家人都無法接受這個事實。住院期間，醫生透過詢問黃雯雯得知，原來每次跑完步，黃雯雯都會覺得很渴，就會買一瓶碳酸飲料來喝。醫生聽完感嘆道：這個習慣等於自殘呀，因為運動後，馬上喝碳酸飲料，這種行為容易加重胃部的負擔，影響到胃酸的正常分泌，從而刺激到胃黏膜的健康，引起腹痛等各種胃不適。如果長期這麼喝碳酸飲料，容易提高胃病的風險，加上黃雯雯本身患有胃炎，胃部只會遭受更大的創傷。

胃不好時，身體或出現以下異常，若佔一個，就要好好養胃了

食慾不振，吃東西沒有胃口，總噁心，想吐；

2、腹痛總是隱隱作痛，沒有規律性，疼痛感越來越強烈；

渾身無力，四肢痠痛，覺得疲勞；

大便不成形，粘馬桶，糞便的顏色發黑，帶有血絲；

口乾發苦，口氣重，口臭；

體重驟減，短期內體重下降嚴重；

腹部出現包塊，質硬，表面不光滑，按壓時有壓痛感。

想要養護胃部，平時堅持做好2件事

1、堅持補充營養元素

想要胃部保持健康，補充營養少不了，可以堅持每天在飯菜、湯粥中加入火麻植物油，含有亞麻酸、亞油酸、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、多種維生素等元素，都是對胃部益處的。

研究表明：

亞麻酸、亞油酸可以幫助修復受損的胃黏膜，抑制並清除幽門螺桿菌，啟用胃細胞的活躍性，減少胃受損的機率。

不飽和脂肪酸提升胃部免疫力和抵抗力，增強胃部代謝和排毒能力，幫助及時排出體內的毒素，減少胃部負擔，起到淨化胃部環境的作用。

同時，補充胃部所需的營養元素，提升胃部細胞的再生能力，養胃護胃。

2、調整飲食習慣

改掉不良的飲食習慣，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性的食物，多吃新鮮蔬果，飲食儘量少油、少鹽，以清淡為主。