如今生活條件越來越好，但是日常生活中會有許多不良的習慣，有的時候會因為這些不良習慣，讓我們吃大虧，就拿減肥這裡例子來說，有些飲食不好的習慣就很容易讓我們發胖，有許多人尤其是女孩子，嚷嚷著要減肥，但是減肥不是簡單的說說就能成功的，下面小編總結了一下生活中這4個致胖的習慣

1、吃完飯就休息

在當下快節奏的生活下，年輕的朋友總是下班後吃完飯，在沙發上一躺覺得非常的愜意。但是這樣是錯誤的，因為吃飯後血液會在胃部集中，這樣能夠快速的消化食物。同時這樣會使你的大腦吸收到的氧氣量降低，最明顯的例子就是容易犯困。但是有很多人就習慣吃飯完順勢一躺，然後睡一覺，你不知道的是，你身上的肉就是在這個時間段長上來的。因為當我們躺下以後，脂肪會在我們的身體堆積，比如你的大腿變粗，肚子變大，這樣的生活節奏我們已經習以為常了，才導致我們慢慢的越來越胖了。

正確的做法：吃晚飯要進行簡單的散步或者是靠牆站立但是不要做劇烈的運動，這樣有助於消化，也有助於減肥。

2、睡前吃東西

目前吃夜宵成為我們當下生活中一件很正常的事，特別是在睡覺之前覺得餓的話，心理會非常的糾結，睡不著覺，但是當你在睡覺之前吃東西的話，會造成脂肪和垃圾滯留在體內，增加腸胃的負擔，時間長了就會造成肥胖。

正確的做法：睡覺之前不要吃任何食物，如果非吃不可的話，吃完以後不要立馬睡覺，而是一小時後睡覺。

3、吃撐感覺撐了為止

隨著時代的發展越來越多的美食開始呈現到我們面前，但是很多人在面對美食的時候是總是想多吃一點，各種特色都想品嚐一遍，比如當來到小吃街時，滿眼望去全是好吃的，各種特色都想品嚐一遍 。還有就是去飯館吃飯，點的菜點多了，吃不完浪費，這個時候經常有人吃飽了還要再吃幾口，直到撐得實在吃不下才停嘴。其實這是一種很不好的習慣，因為這樣往往會造成熱量超標，消化不掉的脂肪也會堆積，是大多數人長胖的原因。因此吃飽之後可以喝點開水，保證你食慾全無，老老實實閉口不吃。

正確做法：吃飯吃個七八分飽就可以了！不然會增加身體負擔

以上就是小編總結的長胖的原因，今天主要給大家介紹了這4種錯誤的生活習慣，比如吃完飯休息，晚上睡覺前吃飯，吃飯吃到撐等等。這些看似不起眼的小習慣可能就是越來越胖的根源，希望今天分享的內容能夠對你有所幫助。如果你有這幾種不良的生活習慣，請及時避免！