橘子是老百姓們非常喜愛的一種水果，不僅價錢便宜，口感好，還有很多對身體有益的功效和作用。

橘子的功效及作用

● 降血壓、降膽固醇

橘子的功效與作用之一就是降血壓

，在我們吃橘子的時候，如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，就可以攝取橘子中所含的膳食纖維——果膠。

膳食纖維還具有促進人體通便、降低膽固醇的作用。

● 預防動脈硬化

橘子中含有一種名為檸檬酸的酸性物質，

它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。

● 止咳、祛痰

感冒、咳嗽的患者，可以將橘子和白糖一起蒸著來吃。

食用後對止咳化痰的症狀，有很好的作用。

特別是經常感冒咳嗽的小孩子，這個方法最實用。

關於橘子有個說法：橘子吃多了會上火。

相信很多人都對此存疑，

橘子吃多了到底會不會“上火”呢？是會“上火”，還是“降火”呢？

到底哪種說法是正確的呢？

上火or降火？

其實，橘子性溫，只要適量的吃，一次不吃太多，是不容易引起上火症狀的。

有些人吃橘子會上火，是因為橘子的含糖量特別高。

當一個人吃了大量的橘子後，橘子中的糖會聚集起來，

而那些對糖消化能力弱的人，會滲出喉嚨細胞中所具有的體液。通常外在表現為喉嚨不舒服。

尤其是晚上多吃橘子後，睡覺之前不刷牙，口腔中所聚集的高糖分，會給細菌的滋生創造一個適宜繁殖的環境。

從而誘發口腔疾病，比如牙周炎，口腔炎等等。。。 這些症狀都是上火後的表現。

要提醒大家：每天吃200克的橘子就可以了，

並且吃了橘子以後也要適當的喝點水

，這樣子就不容易上火了！