我們每一次呼吸都離不開肺部的辛勤工作，正是肺部給予我們生命氧氣才可以生存，所以，肺部是身體最重要的器官之一。但很多人還是會狠心傷害它，吸菸，呼入有害氣體等會讓肺部不堪重負，肺病也陸陸續續地找上門。

肺最怕三種氣，最好遠離

1、吸菸煙霧

吸菸對肺部的傷害是最常見也是最大的，很多老菸民每天竟然要抽上兩包煙，而普通菸民也會一天抽一包。菸草中含有的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物質會被吸入肺部，會依附在肺部表面，形成黑肺，這也是引起肺癌的元兇之一。

2、廚房油煙

當使用高溫油鍋炒菜時，食用油中含有的甘油就會生成丙烯醛和苯並芘，它具有強烈刺激性的辛辣氣味，對人體口鼻咽喉等部位有較大傷害，鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病很容易被誘發，如果長期吸入苯並芘的話，就會誘發肺臟組織癌變。

3、生悶氣

很多人萬萬沒想到生氣也會造成肺部損傷，我們經常會說‘’氣到肺炸‘’，雖然表述上有點兒誇張，但是生氣的人會有呼吸急促，會導致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺部的健康。

肺好不好，看身體三個部位就知道

1、看面相

肺主呼吸也主皮毛，正常人的面色都處於紅潤光滑狀態，如果肺部出了問題，那麼氧氣的供給就會受到影響，很多肺不好的人會出現嘴唇發紫，面色暗沉無關，並且印堂發黑，毛髮乾枯。

2、看手指

肺不好手先知，正常人的手指都是纖細無異常狀態，但是肺不好的人會出現手指頭末端關節鼓大，並且指甲發黑，手指關節沒有彈性，這種情況一般是肺癌引起比較多。

3、看呼吸

肺部是我們呼吸的唯一器官，正常情況下我們的呼吸都是平穩持續的。而肺不好的人往往會出現呼吸急促，呼吸困難，並且肺活量小，晚上睡覺會胸悶胸痛等，這說明肺部功能已經變得越來越差。

要想知道你的肺好不好，做一個小測試便知

吹氣球：準備一個氣球，然後深呼吸一口氣，直接把氣球吹大，如果能一口氣吹至籃球般大小，則說明你的肺功能很強。如果只有飯碗那麼大，則說明肺部功能很差。

一提起養肺清肺，大家都會想到雪梨，但真正的養肺冠軍是它：橘紅青果茶

橘紅，青果，甘草，薄荷，羅漢果等5種材料是老中醫常用的清肺養肺良方，清肺化痰，養肺止咳效用佳，非常適合老菸民或肺不好咳嗽多的人飲用。

橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素可清肺熱，止咳化痰；青果清咽潤肺，除咽痛；甘草，祛痰止咳，排肺毒；薄荷潤喉潤喉，舒緩氣管；羅漢果清熱下火，排毒。

肺不好百病生，養肺清肺要及時，平時做好3件事，肺乾淨更強大

1、多運動

運動能夠鍛鍊前面的肺活量，當運動量增加、身體的耗氧量增加，就要用更多呼吸把氧氣帶進來、把二氧化碳排出去。肺部強大的人，當髒空氣或細菌進入變成痰時，容易把痰咳出來， 幫助肺部清潔，而肺部哈的人肺活量不足，痰就愈積愈多，就可能引發肺病。

2、多吃清肺食物

肺部垃圾毒素積存過多時，我們常常會透過咳嗽來排毒，但咳嗽總會讓人難受。而吃食物美味又清肺，一舉兩得，應多吃白蘿蔔，雪梨，百合，銀耳，豬肺，海帶，蓮藕等，都具有清肺排毒作用。

3、多大笑

開心大笑也是一種健身運動，能使胸廓擴張，肺活量增大。人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進入身體，並且隨血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

要想肺部健康，平時要戒菸酒，遠離二手菸，廚房油煙，汽車尾氣，化工廠，多去戶外運動鍛鍊，並且保持心情愉悅。