文/徐芳老師 圖/網路

對於準媽媽們來說，在懷孕的時候本來胃口就不好，而有些媽媽還會出現口腔潰瘍，牙齦腫痛等問題，那就更是雪上加霜了，面對著孕期又不方便用藥，很多媽媽只能自己硬扛著，看著真心很痛苦！其實，還是有很多方法可以幫到準媽媽們的。

一、先來說說孕期口腔潰瘍的原因

1、口腔潰瘍和牙齦腫痛大多是因為上火引起，所以，媽媽可以看下自己有沒有喜歡吃辣、油膩的食物，燒烤的食物，以及其他上火食物。

2、平時蔬菜水果吃得少，缺乏富含維生素B、B、鋅等食物，也是容易口腔潰瘍的。

3、懷孕後受到激素水平影響，牙齦比較容易鬆動，很多會引起齒齦炎，造成口腔比較容易細菌侵襲。

二、緩解孕期口腔潰瘍牙齦腫痛方法來看下

1、飲食上要注意，避免辛辣刺激、容易上火的食物，飲食需要清淡容易消化些，在潰瘍的時候，食物可以偏溫涼一些，可以吃點粥、餛飩、麵條等半流質食物，比較容易消化。

2、注意新鮮蔬菜水果的攝入，特別富含維生素C的食物，可以多吃點獼猴桃，有很多媽媽會採用直接吃4-5個獼猴桃，幾天潰瘍就緩解了，也有吃西紅柿的，都是因為補充了維生素C的緣故。媽媽幾個吃不下也可以把水果打成水果汁，也是非常好的方法。

3、注意口腔清潔，每天清潔牙齒，飯後漱口。早上可以用淡鹽水漱口，幫助清潔口腔。

4、也可以在醫生指導下補充點鋅劑，對修復口腔黏膜也有幫助。

以上幾個方法，供媽媽們參考

我是育嬰講師徐芳老師，為大家分享接地氣的孕嬰知識！

你孕期出現過口腔潰瘍、牙齦腫痛嗎？用過啥方法比較好？