對於夏天這個季節來講，

可能是一個比較

潮溼的季節，因為在這個季節雨天天氣比較多，所以也會給很多家庭帶來一

定的困擾。

在夏天這個季節除了潮溼

之外，可能還會

讓我們身體溼氣更加嚴重，那麼如何才能知道自己的身體溼氣是否已經過重

了呢？

今天小編就來跟大家分享

一個自我檢測身

體溼氣的小方法，建議大家一起來學習一下。

01

身體若溼氣過重，可能會有以下幾種症狀

舌苔厚膩

舌頭是我們生活當中最敏

感的一個部位，

它能夠反映出我們自身的健康狀況，只要我們對著鏡子看鏡子裡的舌苔，若

發現舌苔又厚又

膩，或許是體內溼氣過重造成的，建議及時調理。

食慾不佳

當體內溼氣過重的話，也

會有食慾不振的

現象，甚至可能吃進肚子裡的食物會出現消化不良，而對於這種現象實際是溼

氣影響到了脾胃

健康，所以平時若發現食慾變差時，一定要學會調理身體的溼寒之氣。

疲勞乏力

對於一個體內溼氣過重的

人來說，他們可

能會即便不幹活，不工作也會覺得特別勞累，所以也會有嗜睡感，甚至嗜睡

感滿足之後也覺

得特別的睏乏。

所以對於這種現象80%以

上都是由溼氣造

成的，因此也建議及時調理身體的溼寒之氣，以免造成更嚴重的影響。

02

特別提醒：這幾種食物或會加重體內溼氣，夏天要少吃

西瓜

在這個炎熱的夏季，西瓜

成了大多數人都

比較喜歡的解暑佳品，它不僅具有利尿的功效，而且還能夠清熱解暑，可以

說是夏天最可口

最涼爽的水果了。

但是對於體內本身就有溼

氣的人而言是不

適合吃西瓜的，因為西瓜本身就屬於寒涼性水果，而且它們的含糖量比較高

，如果溼氣越重

再吃這些食物，反而更會損傷脾胃系統，增加體內的溼寒之氣。

火龍果

在這個夏天，火龍果也是

大量上樹的季節

，平時我們見過的火龍果基本分兩種，一種是紅心的火龍果，另一種是白色

的火龍果，但對

於營養價值來看，可能紅心的火龍果營養價值更高。

但是不管哪一種火龍果，

若體內有溼氣的

人是最好不要吃的，因為火龍果跟西瓜一樣也是涼性食物，如果吃太多會加

重體內溼氣。

燒烤

燒烤也是我們生活中很常

見的食物，尤其

是在夏天夏天，叫上幾個朋友坐在路旁烤幾串燒烤，那可以說是特別美味了。

但是燒烤也是比較油膩的

食物，如果吃太

多就會增加脾胃的負擔，再加上體內本身就溼氣過重，這樣就會相當於給腸

胃雪上加霜，會

造成更嚴重的腸胃疾病。

芒果

芒果可能這種水果在南方

比較常見，但其

實它也是屬於寒性的水果，尤其是處在經期的女性，如果吃太多芒果可能會影

響正常的月經分

泌量，甚至會導致月經紊亂。

其次對於體內有溼寒之氣

的人，更不能食

用太多的芒果，因為芒果它裡面含有一種容易過敏性的物質。

這種物質若被體內溼寒之

氣的人食用了就

會導致過敏機率更高，尤其是在季節交替的時候，吃太多芒果更會降低人們

的免疫力，所以

在吃芒果時一定要慎重。