現在一些單位每年都會組織員工體檢，一部分在體檢的時候發現報告單上，出現了低密度脂蛋白偏高的情況，於是就特別的擔心。

如果體內的低密度脂蛋白持續升高，對身體健康是有一定影響的，而且這種情況很可能會導致高血脂出血，甚至引發各種各樣的併發症。

低密度脂蛋白是一個什麼東西？

所謂的低密度脂蛋白其實是膽固醇的一個成分。

但是因為低密度脂蛋白可以把脂質運輸到血管壁，然後形成動脈粥樣硬化，長時間得不到緩解和治療，最終會引起動脈粥樣硬化，也就是我們常說的

動脈粥樣硬化性心腦血管等疾病。

所以，低密度脂蛋白又被稱之為“壞脂蛋白”

01

哪些原因會導致低密度脂蛋白升高？

精神壓力大

生活節奏快，工作壓力大，這個似乎無法避免，但是很多人在緊張的時候會透過吃飯或者是抽菸能釋放自己的壓力，很多人都沒有意識到自己的這種行為會帶來哪一些後果。

長時間不好的生活習慣沒有節制，會影響低密度脂蛋白升高，所以最好及時的改正。

飲食不合理

這裡所謂的飲食不合理，其實是指長時間暴飲暴食，或者是長時間吃零食的人，大量的垃圾食品進入人體之後，冰箱低密度脂蛋白，

尤其是一些反式脂肪酸的食物。

所以在生活當中一定要關注自己的嘴，

戒掉一些薯片和辣條

，有些人把這些東西當主食，對身體健康影響非常大。

遺傳因素

如果是遺傳因素導致的體內低密度脂蛋白偏高，這一方面是沒有辦法避免的。

儘管在生活當中沒有不好的生活習慣和飲食習慣，但是體內卻有遺傳物質的存在，直接影響著人體血液當中的低密度脂蛋白的生產和處理速度。

很多人

不喜歡運動，或者是體重嚴重超標，也會導致體內低密度脂蛋白偏高，

因為這種不好的習慣會導致體內儲存的熱量嚴重超標，大量的熱量堆積轉化成脂肪，最終影響了體內的低密度脂蛋白升高。

02

體檢查出低密度脂蛋白偏高的人，儘量少碰4種食物，你在吃嗎？

油炸食品

很多家庭在封建過節的時候，

喜歡炸魚炸肉

，這一類的食物吃起來非常的美味，但是製作的過程卻並不健康。

年輕人更是吃飯不規律，經常點外賣，

炸雞薯條

更是天天吃，這樣的

食物在製作的過程當中會吸附大量的油脂

，本身血脂偏高的人，再加上經常吃這樣的東西，直接影響著體內血脂的穩定，甚至增加了各種血管疾病的出現。

肥肉

大部分的人都清楚，肉類的食物脂肪含量都比較高，更不要說

肥肉80%都是脂肪

，有的人就天生喜歡吃這種肉，比如說紅燒肉，有的人甚至專門買一些肥肉回來煉油，不管是平時做飯，還是直接用豬油渣拌飯，雖然好吃但是卻影響身體。

如果你本身身體代謝能力就比較的差，肥肉最好就不要多吃，

因為它不僅會讓你的體重增加，而且容易升高你體內的血脂，導致血管出現堵塞。

海鮮

物質條件越來越好，海鮮早已經成了餐桌上常見的食物，再加上海鮮的營養價值比較高，人們不變的喜歡，但是這裡邊的膽固醇和蛋白質也是非常多的。

對於一些動脈硬化的人來說，最好少吃海鮮，如果經常吃這些東西，可能會導致體內的低密度脂蛋白不受控制。

酒精

有一些人工作生活需要應酬，喝酒成了必不可少的交流方式，

這長時間喝酒會讓你體內的血管張力下降。血壓升高，血液當中的低密度脂蛋白快速增加

。如果想讓自己的心腦血管保持穩定，最好少喝酒，包括一些含有酒精的碳酸飲料也要遠離。

不同程度的低密度脂蛋白升高，對應的風險程度是不一樣的。

對於一些低密度脂蛋白邊緣升高，身體還沒有出現一些其他的心血管風險。

這一類人群不妨試著先

從生活上去調整一些習慣和飲食結構

，或許能夠改善體內血脂的水平。