不難發現生活當中很多人都會有

胃病的出現，由於現在生

活當中越來越多的人飲食不規律，在食物的選擇上面也不注

重健康。

尤其是對於很多不注重飲食健康

的年輕人來說，就會讓自

己的腸胃變得非常脆弱，很容易受到損傷。

如果說大家經常被胃部疾病困擾

，那麼需要在選擇食物方

面要注意起來，生活中有的人覺得如果腸胃出現不舒服是不

可以吃雞蛋的，因為雞蛋

進入體內非常的難以消化。

很多人有一種疑問，雞蛋適用於

腸胃不好的人群嗎？

雞蛋中的蛋白質相對於來說比較

難以消化，所以說如果經

常出現消化不良或者是自身消化系統吸收有問題，那麼再吃

雞蛋的話，就會讓腸胃的

壓力和負擔出現加重。

通常的情況下來說，雞蛋是不適

合胃部不舒服的人群，食

用自然雞蛋中的優質蛋白質非常豐富，如果大量食用就會影

響自身的消化吸收，還會

有腹脹和胃痛的情況到來。

想要腸胃更健康，可以多吃三種

食物，胃可能會感覺舒服

。

以下這2種食物多吃腸胃或許更

加健康

1、蘋果

蘋果中有著非常豐富的維生素C

和維生素B可以起到美化

面板的效果，而且面板中也有大量的膳食纖維，能夠直接促

進腸胃蠕動，幫助腸胃進

行消化吸收，有益於身體健康。

蘋果還具有抗氧化的效果，經常

吃蘋果可以延緩人們身體

的衰老速度，也能夠為身體補充所需要的各種營養元素，身

體的免疫力也會提高。

2、捲心菜

經常吃捲心菜自身的腸胃蠕動可

以變得更加提高，腸胃負

擔也能夠減輕許多，捲心菜中有著非常豐富的維生素U，維

生素U對於抗潰瘍有著非

常好的幫助，而且對於自身受傷的胃黏膜還具有一定的修復

效果。

2個養胃小竅門助胃變“壯”

1、三餐

如果想要自己的腸胃變得更加健

康，那麼三餐一定要有規

律性可言，千萬不要飢一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，特別

是早餐一定要按時吃。

早餐不僅要按時吃還要吃好，這

主要是因為我們身體有著

非常固定的生物鐘，如果不吃早餐的話，那麼就會導致胃酸

大量的分泌，胃黏膜也會

受到一定的刺激性。

2、適度運動

如果想要自己的腸胃變得更加健

康，自己的胃動力也會更

加的強大，那麼一定要堅持鍛鍊，堅持鍛鍊可以將腸胃功能

改善也可以促進腸胃蠕動

，身體的免疫力也會提高。