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不起眼的它可以清熱除煩、通利胃腸,鈣含量較高,用它做餡最鮮美

大家好,我是飄雪的季節,在這裡我會分享自己的一些美食,以及製作方法和竅門。希望我們以美食為橋樑相遇、相知,成為好朋友,在美食的道路上,路越走越寬廣,讓家人品嚐到更多的美食。

小白菜是老百姓餐桌上的常見蔬菜,可煮可炒、可做湯也可以涼拌。小白菜含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、煙酸、維生素C和B2,鈣的含量較高,約是大白菜的2—3倍,而它的胡蘿蔔含量是大白菜的74倍。小白菜具有清熱除煩、行氣袪瘀、消腫散結、通利胃腸的作用。

小白菜,素食時我喜歡燉著吃,和豆腐一起。小白菜的清香在入口的那一瞬間就被味覺發現了。葷食時小白菜和豬肉,我喜歡做成餡,包子、餃子、餡餅、餛飩用上它,每一種麵食都是美味。世間的美味就藏在那最普通的蔬菜裡,只要你用心去做,它終究成為家人眼中、口中的美味。

白菜小肉包的做法:

原料:麵粉200克,豬肉餡100克,小白菜350克,鹽4克,蠔油8克,姜粉1克,花椒粉1克,老抽4克,生抽8克,玉米油6克,香油3克,蔥花4克,白糖2克,酵母粉2克,清水105克。

步驟:

1、 原料:麵粉、小白菜和豬肉餡。

2、麵粉倒入大一點盆中,加入白糖、酵母粉和清水和成軟一點的麵糰,放盆中蓋保鮮膜醒發。

3、處理小白菜,將小白菜洗淨,用料理機打碎後,撒點鹽,將水分殺出並擠出水分。

4、豬肉餡中加入鹽、蠔油、老抽、生抽、姜粉、花椒粉、玉米油、蔥花攪拌均勻,加入白菜再攪拌,最後加香油提味即可。

5、醒好的麵糰放置在面板上,揉光滑後分成等大的小面劑,每個小面劑大約13克左右。將小面劑擀成圓形面片。

6、放入適量的白菜豬肉餡,包成小包子,並收好封口。

7、我喜歡將包子包得小一些,兩口一個的。包子包好後,再放置20分鐘醒發一下。

8、鍋中燒開水,將小包子逐個放入鍋中,每個包子之間留一點空隙。鍋上氣後,蒸18分鐘即可。

美味又漂亮的白菜小肉包出鍋啦,端上桌一會就搶光嘍。

小技巧:

小白菜的水分較多,所以在切碎後要撒點鹽殺出水分來。拌肉餡時,白菜要後放,防止白菜產生的水分過多。包子包好後,一定要有再次醒發的時間,等麵皮膨脹後再入鍋蒸。麵粉里加點白糖,有利於麵糰的醒發。