奧推網

選單
美食

春天吃這菜千萬別去皮,非但不漂亮了,VC和鈣質也都丟失大半

綠油油一片的春天菜場裡,櫻桃小蘿蔔,是萬綠叢中的一點紅。鮮亮又小巧,胖鼓鼓的飽滿外表,裡面也幾乎沒有糠的,個個肉質潔白瑩潤。

小時候的這個季節,家裡買來的櫻桃小蘿蔔,沒等大人想好怎麼烹飪它,就被孩子們當水果給咔嚓咔嚓的生嚼了。一口一個,極脆嫩,水分足,味道微甜,連皮吃也毫無辛辣之氣。也有人說過,春天的小蘿蔔去皮,煞風景。應該是心疼丟了那最鮮亮的紅。其實,蘿蔔皮的營養價值可是比蘿蔔肉還高的,維生素C含量約為肉質部分的2倍,鈣含量有98%都在蘿蔔皮內。

它叫櫻桃小蘿蔔,因與春天的櫻桃相似,所以得其名,季節感十足。吃法有多種,直接用來蘸醬吃,開胃爽口。還可以做湯,燉肉,或者因為顏色好看,而做中西餐的配菜。我最喜歡的就是今天這種,簡單省事又酸甜爽口的糖醋小蘿蔔。洗洗切切,醃一醃就成。若不想醃漬的時間太長,就將小蘿蔔切成蓑衣狀,這樣醃十分鐘就可以吃了,入味。

【糖醋小蘿蔔】

材料:櫻桃小蘿蔔325克,鹽4克,白糖12克,米醋150克。

做法:1。將小蘿蔔的頂部和根鬚都剪掉,然後清洗乾淨。

2。先順著蘿蔔切薄片,但是每片都不要切斷掉。

3。然後再將小蘿蔔轉過來,在背面同樣再切薄片,這樣就成蓑衣的樣子了。

4。將切好的小蘿蔔放入保鮮盒中,均勻的撒上一層鹽,醃製十分鐘至出水。

5。然後將保鮮盒中出的水倒掉,小蘿蔔也擠一擠,將多餘的汁液全部擠出後,再撒一層白砂糖。

6。最後把米醋澆在上面,讓醋衝化白砂糖,把小蘿蔔全部泡在酸甜的湯汁中,蓋上蓋子,醃製十分鐘後就能吃了,入味很好。

小貼士:要是覺得切蘿蔔時控制不好,怕將片切斷了,也可以將蘿蔔放在兩根筷子中間,這樣墊著就怎麼也切不斷開了。或者你乾脆猛的一刀將小蘿蔔拍扁,雖暴力,但裡面已經開花好入味。

專家說櫻桃小蘿蔔的維生素C含量是番茄的3~4倍,還含有較高的礦物質元素、芥子油等多種成分,具有健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、通氣利尿等功效。