現在很多人都有減肥的想法，尤其是女性，有一些減肥行動派更是長期堅持他們所謂的減肥大法，雖然現在對肥胖的原因已經有了足夠的認知，原因很多，但是也都能找到應對的辦法，但是很多人其實對減肥還是存在認知的誤區的，比如有的人就一直認為水果都是有益的食物，大部分水果主要都是含水，熱量比較低，經常吃水果可以飽肚子，還不至於增加自己的體重，事實真是如此嗎？並非每種水果都能減肥，這4種脂肪含量很高，吃了反而變胖！

1。椰子

椰子的熱量在230千卡/100克。椰子是不是也成為很多人的減肥餐裡面的食物呢，椰子主要是喝裡面的汁液，非常清甜，看起來對人有很大的幫助，但是實際上，椰子的水分裡面含有大量的糖分，同時油脂，蛋白質都不低，與其說它是水，其實營養結構上更像塊痩肉，多吃不能讓你減肥反而是讓你增加體重。

2。牛油果

牛油果的熱量在160千卡/100克。牛油果大部分是從國外進口過來的水果，在剛開始的時候，並不是很受歡迎，但是幾年過去，牛油果慢慢被更多的人所認識，並且越來越多的人嘗試它的味道，並且喜歡上了它。牛油果和它的名字是非常相符的，因為牛油果中含有的植物性脂肪高達15%，吃牛油果所獲取的熱量和脂肪和吃肉已經沒有多大的分別了。

3。榴蓮

榴蓮的熱量在150千卡/100克。沒看錯就是大家所熟知的榴蓮，榴蓮在中國海南也有種植，但是現在主要是從泰國進口過來的，價格比較貴，因為它的氣味特殊但是味道尚可，所以不少人也是非常喜歡它的，榴蓮作為水果來說確實還算不錯，但是如果關係到減肥的話，可以說它就是肥胖的幫手了，因為它的脂肪含量高達16%，已經和肉一樣了，在減肥路上的人還是戒了吃榴蓮吧。

4。菠蘿蜜

菠蘿蜜的熱量在105千卡/100克。菠蘿蜜也是深受大家喜歡的水果，菠蘿蜜吃起來特別甜，而且個頭非常大，價格相對榴蓮來說還是比較便宜的，不過正是因為很甜，吃菠蘿蜜會給身體帶來大量的糖分，如果是少量吃還好，如果吃得過多，這些攝入過多的糖分會在體內轉化為脂肪儲存起來，會產生肥胖。

並非每種水果都能減肥，這4種脂肪含量很高，吃了反而變胖！椰子，牛油果，榴蓮，菠蘿蜜都是熱量很高的水果，吃了不僅不利於減肥，吃很多的話還可能會導致增肥。