這個季節就是減肥的黃金時期，馬上天氣熱起來就要穿短袖穿裙子了，當然希望有一個好身材。其實減肥並不是說不吃，或者是晚上就餓著，說實話對於我這樣的吃發貨來說，晚飯不吃可不行，估計半夜會餓得跑起來炒飯吃。其實就是少吃高熱量的食物，多吃脂肪低一點的食物，比如木瓜就是不錯的選擇。

木瓜也是營養豐富的食物，它是生長在樹上的，小時候就學過一篇課文，講的就是木瓜長在樹上。今天介紹的是將木瓜和酸奶搭配起來，做法是超級的簡單，在家就能輕鬆地搞定。酸奶也是選擇0糖的，全部都是低脂低卡的食物，經常吃也不會長胖，完全可以當做零食來吃，相信吃貨朋友一定會喜歡。

菜品：木瓜酸奶杯

配料：木瓜，酸奶，水果堅果燕麥片，蜂蜜，愛樂甜零卡糖

烹飪步驟：

1、在做酸奶之前要先將材料都備齊，所需的材料就是配料中提到的，當然食材的量也很重要，這樣不僅搭配出來的味道更好，食材也不容易浪費。準備好新鮮的木瓜，去掉皮和瓤之後將木瓜切成小方塊，然後再清洗乾淨，選擇一部分的木瓜放在魔法豆裡面。

2、新增多少食材也要看容量，不能加太多了。木瓜加進去之後，還要新增適量的酸奶和蜂蜜，酸奶可以選擇0糖的，脂肪含量非常的低。當然新增多少也要看木瓜的量，還有就是個人的口味，這樣才能搭配出來好味道。再將準備好的愛樂甜零卡糖加進去。

3、食材全部加進去之後，將蓋子蓋起來，再雙擊啟動攪打就可以了。這裡要學會它的使用方法，這樣才能正常的操作。

4、這樣木瓜酸奶就攪打出來了，準備好一個好看的玻璃杯子，將攪拌好的酸奶倒在裡面，透過杯子就可以看到裡面酸奶的顏色，這樣會更加有食慾，這杯酸奶不僅是有“顏值“，還有很好的口味。

5、酸奶倒進去之後，接著是新增一層酸奶果脆麥，這樣水果乾，麥片和堅果全部都搞定了，一看就是食材滿滿，吃起來的口感也是更有層次，當然營養更加全面。

6、接著還是加上一層酸奶。

7、酸奶加好之後，繼續新增一層酸奶果脆麥。要是還剩下一點酸奶的話，也繼續倒進去，最上面是放上切好的木瓜塊，這樣一杯美味的甜品就搞定了，可一點不輸於甜品店賣的，但是價效比更高，因為是自己做的，所以選擇的食材更加優質。

烹飪貼士：

1、木瓜去皮和瓤之後要切成小塊，一定要選擇優質的木瓜，這樣水分更足，吃起來也是更加香甜爽口。

2、酸奶和堅果是分層新增的，這樣看起來更加好看，吃的時候口感也是更有層次。

3、最好是選擇玻璃的杯子，這樣就能看到裡面的食材，顯得更加有檔次。

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