作者:天山可可
冬季的早餐,要特別用心搭配,不僅營養要豐富,還要飯菜吃完暖和,這樣出門就不那麼冷。由於是特殊居家時期,家裡食材真的不那麼豐盛,就利用僅有的食材,做出美味可口的飯菜,就不那麼容易了,要特別費盡心思了,我把剩飯都利用做早餐了,搭配雞蛋和炒菜,就是早餐了,一週不相同的早餐,不知道你家會這樣吃嗎?
週一早餐
主食:雞蛋鍋巴
流食:榨豆漿
菜:蠔油生菜
雞蛋鍋巴,做法很簡單,就是剩飯加油用平底鍋煎出來,成金黃色的鍋巴,再把雞蛋液倒在一邊煎出來,撒上香蔥末,再次煎出來,香噴噴吃起來嘎巴的響,太好吃了,剩米飯變美味,搭配預約的豆漿,真是可口啊!詳細做法早已經發布了,可以在這個賬號搜尋。
蠔油生菜:做法更簡單,大火爆炒變軟,加點蠔油翻炒即可出鍋,鮮美好吃。
這樣搭配做的早餐好吃嗎?
週二早餐
主食:烙餅
流食:醪糟荷包蛋
菜:爆炒娃娃菜
烙餅,這是原味烙餅,就是發麵,擀好餅子坯,用電餅鐺烙出來就好,帶著自然麥香味的餅子,搭配醪糟荷包蛋,在炒一盤娃娃菜,這就是美味快手早餐,我家出鏡率很高,都愛吃,開胃又爽口好吃。
週三早餐
主食:紅曲粉饃饃
流食:小米粥
菜:黃豆醬+蠔油有機生菜
早上進廚房第一件事就是熬製小米粥,一邊就可以加熱蒸饃饃,把黃豆醬一起蒸一蒸很美味。利用這段時間,就可以清洗生菜,等饃饃加熱好了,直接利用這個灶,大火爆炒生菜,幾分鐘出鍋,一邊的小米粥也熬製了,簡單快手的美味早餐就上桌了,做早餐簡單嗎?
週四早餐
主食:烙發麵餅+蒸紅薯
菜:鹹鴨蛋+酸辣土豆絲
流食:紅棗銀耳羹
發麵烙餅,是我提前和好麵糰,在冰箱冷藏了,早上直接擀餅坯,加了剩下鹽和植物油在裡面,再用平底鍋烙出來,外香酥裡軟和很很可口。
再搭配水龍頭土豆絲和鹹鴨蛋,一邊的蒸紅薯也熟了,用電飯煲預約的紅棗銀耳羹,一起端上桌,這樣細糧粗糧搭配好吃又好做。做早餐不難,難的是每天堅持做。
週五早餐
主食:煮雞蛋+煎饃饃片
流食:紅薯粥
菜:爆炒茼蒿
把剩饃饃煎一煎,就香噴噴的好吃了,再把剩餃子也煎一煎,搭配用電飯煲預約的紅薯粥,煮雞蛋是剩下的,再爆炒一盤茼蒿,這樣搭配,蔬菜和粗糧細糧蛋白質都有,搭配的合理嗎?
週六早餐
主食:糯米餅
流食:玉米糝子粥
菜:鹹鴨蛋+黃瓜辣椒炒洋蔥
早餐先一邊灶在熬製玉米粥,利用這段時間湯餅子麵糰,等涼一會就可以煎糯米必炸了,再接著就可以清洗蔬菜,切好備用。
糯米餅,糯米粉和玉米麵一起用熱水燙的麵糰,加了白糖在裡面,糯米粉3分之二,玉米麵三分之一,這樣搭配,口感比較好,和麵團不那麼粘,但是用油煎出來,又香又甜軟糯香濃特別好吃,也特別省事,家人都愛吃。看著特別有食慾吧。
等餅子煎好了,就可以爆炒蔬菜,這是雜合菜,有黃瓜、辣椒、洋蔥和肉片,大火爆炒出來,加點生抽和雞精就爽口好吃了。
等玉米粥熬製好了,都一起上桌,看著搭配好的早餐,你想吃嗎?
週六早餐
主食:饃饃
流食:紅豆粥
菜:爆炒快菜
很簡單的早餐,饃饃再次用蒸鍋加熱一下,紅豆粥是電壓力鍋預約的,再用快菜爆炒一盤素菜,紅的,綠色的,看著就有食慾,做早餐只要搭配好,準備好早餐食材,該預約的提前準備,做起來一點不麻煩,這樣的早餐不算難吃嗎?
跟著可可做飯菜,給家人一份關愛,一份健康保障卡! 可可的美食,最關心的事就是家人的一日三餐,最大的愛好是創意各種美食。食譜只是分享自己製作美食的過程,不是唯一的標準。每日分享好吃好玩的,關注我,享受美食不迷路!