導語：以前有個說法：叫做，好女不過百。其實這種說法早就過時了。雖然現在普遍流行的價值評價標準是以瘦為美，但是並不是說越瘦越好，還是要結合自己的身高的，比如殷桃，她就比較肉肉的，但是她飾演的楊貴妃都是那麼美，現實中也是一個大美女，實力演員，然而她並不苗條，為什麼還是這麼美麗動人呢？相信大家看完本篇文章，相信會對自己的體重有一個全新的認識了。

150-175釐米“女生體重標準表”公開，如果你已超標，說明該運動了

女性標準體重計算公式=（身高cm-100）x0。9（kg）-2。5（kg）

超重：大於標準體重的10%或者小於標準體重的20%

輕度肥胖：大於標標準體重的20%或者小於標準體重的30%

中度肥胖：大於標準體重的30%或者小於標註體重

大家可以結合者換算一下，同時結合一下下面的表格對比一下。如果你的身材標準是在體重上下百分之十之內浮動的話，那麼你的身材是完美的，千萬別再嚷嚷著減肥了。若你的體重不在標準範圍之內，那就不要再猶豫下去，希望小編的3個建議能給你帶來幫助。

1、不吃甜品

甜品真的是一種好東西，它能夠給我們帶來很多的快樂，因為甜品中的糖分含有一種令人開心的物質，所以女生越吃越上癮。雖然甜品能給你帶來快樂，但同時也會送給你大量的熱量，從而使身上的贅肉越來越多。為了保持身材，還是要遠離這些甜食的。

2、儘量多喝水

水是我們的生命的源泉，也是我們體內的清道夫，喜歡喝水的女生面板會顯得更加細膩光滑，而且比別人更加顯瘦，堪稱是易瘦體質。小編推薦大家每天保持八杯水的量，隨時隨地喝水，少喝多次喝。

3、堅持運動

運動是生命的源泉，有利於我們減肥塑形，不管什麼時候我們都在運動，小到身體內的細胞，大到我們整個世界都在無時無刻的運轉。想要擁有好身材，不妨多試試有氧運動和力量運動相結合。大家戶外運動的時間不充足的話，不妨試試室內運動。

如果大家還沒有選擇帶自己適合的運動，那麼不妨瞭解一下呼啦圈運動。轉呼啦圈是很多明星喜歡的運動，器材簡單便宜，不用出門就可以鍛鍊，不受天氣干擾，而且可以達到收腰的效果，但是在轉呼啦圈的同時有些問題也要多加註意哦，下面就來教教大家。

這款突然走紅的呼啦圈，不僅能夠智慧計數，還在造型上面進行了一個大創新！關鍵是價格才60多元，真的是健身器材裡面的“寶藏”。

同樣是做呼啦圈，為什麼它會如此優秀？

這款呼啦圈真的很神奇！走在路上、站起來、坐下去，都不影響我們轉呼啦圈運動。

轉多久都不會掉，新手的“減肚腩神器”

和傳統的呼啦圈相比，這款科技“懶人”呼啦圈不管怎麼轉動，都是不會掉的，所以就算是新手也很容易轉起來！

小編在家都是邊看電視邊轉呼啦圈，不節食、不跑步，輕輕鬆鬆運動起來。

有很多朋友覺得轉呼啦圈會讓自己體內的一些器官受到損害，這一款智慧呼啦圈就非常好的規避了這一個問題。

特別設計了一個高密度觸點的按摩固定板，能夠很好的貼合我們的小肚腩，固定在腰部，不用怕受到傷害，還能夠固定住我們的呼啦圈。

採用了全新的軌道拼接設計，可以自由調節腰圍，特別人性化。

科學智慧技術模式，精準地記錄你消耗的卡路里。

這一款智慧“懶人”呼啦圈，使用過的姐妹們都說很不錯，還會介紹給身邊的朋友一起用，一起瘦下來，美美的。這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

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呼啦圈這個運動真是一項不錯的運動。

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結語：超標了才有壓力，有了壓力才有動力，你願意為了自己的動力從現在開始出發嗎？