高血脂在很多年前基本還是屬於老人病，隨著社會的不斷進步，生活的品質不斷上升，許多年輕人也早早的患上了高血脂

，根據統計中國成年人中，有超過4/10的人已經患上了高脂血症。

這個數字已經不容小覷，但還是很多人不以為然，缺乏對血脂的正確認識。

其實血脂就是人體內脂肪的一部分，它主要包括甘油三酯、總膽固醇、脂肪酸等，在醫院中檢查血脂的常見專案是低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇還有甘油三酯。當這幾個專案出現異常的時候，就會被診斷為血脂異常。

很多人在檢測發現自己高血脂後才著急治療，導致病急亂投醫，不僅破費了金錢，還耽誤了病情。

家住廣州市沙太路的楊太太今年42歲，最近老是感到燒心和胸悶，在好友的陪伴下楊太太來到廣州市第一醫院進行檢查過後，醫生才發現楊太太的食道已重度糜爛。

根據楊太太的口述得知，自己患有三高，之前聽聞喝一款昂貴的香醋對軟化血管和降低血脂有用，於是開始每天喝這種醋，一開始只是在晚飯過後一小杯，可是一段時間過後，血脂沒有降低，她以為是喝的量不夠，於是開始加大劑量，基本每天都要下肚三小杯，自己每天的各餐食物裡也都加了醋來進行調味。直到身體出現異常才想到要來醫院進行檢查，沒想到這麼嚴重。

醋作為調味料，合理使用，能開胃、消食，去腥解膩，增加鮮味和香味，但是暫時沒有任何一種實驗證明食用的醋可以降血脂，醫生說楊太太正是

聽信了這種謠言才導致食道被灼傷

，但其實普通人對血脂的誤區不止這些。

誤區1、血脂高不能吃油

血脂高不代表不能吃油，油脂的攝入確實會影響到患者的血脂比例，會讓血液當中的甘油三酯和膽固醇在短時間之內升高，還會增加血液的黏稠度。但是吃油只要選好種類，也不是完全不可以吃油。

選油的種類時最好拿植物油來替代動物油，植物油含有的是不飽和脂肪酸和甘油，它對甘油三酯、膽固醇的影響甚微，所以可以適當食用，但又因為油的熱量過高，炒菜時還是應該有限度的。那哪些油推薦給高血脂的人吃呢？如豆油、亞麻油、蓖麻油、菜籽油等，都是相對健康的油。

誤區2、血脂高不能吃肉

很多高血脂人群被提醒不可以吃肉，事實上“不可以吃肉”主要的限制是控制油脂高的肉食，例如各種肥肉、動物油、動物內臟、魚籽等，但是偶爾吃瘦肉

適當嚐嚐鮮，提提胃口

，何況一點點的甘油三酯還是可以被機體代謝的，只要適量的攝入加上多運動，單純的血脂都是可以降得下來的。

醫生也給出了自己針對降血脂的一些建議，一起來看看

1、

加強運動鍛鍊

體育運動不但能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於三醯甘油的運輸和分解，降低血中的脂質。

2、

戒菸限酒

過量飲酒，可以損害肝臟和心肌功能，也可以導致體內的總膽固醇和三醯甘油升高，引起高膽固醇血癥。所以，中老年人還是少喝或不喝白酒為好。而研究發現，每日吸菸超過20支者，血清匯中總膽固醇水平明顯升高，高密度脂蛋白膽固醇水平明顯降低，所以血脂異常者應該徹底戒菸。

3、多喝水

夏天容易出汗，本來就容易出現缺水的情況，再不愛喝水，血液就會更加黏稠，而且會增加患上心血管疾病的風險。此外，喝茶對高血脂症的疾病是有一定好處，當然一定要適量的飲用。因為血脂高會引起血粘度升高，這樣建議患者可以適量的多飲用茶等，可以在一定程度上降低血液粘度，這樣可以使得患者降低有血液粘度增高所引發的心腦血管問題。

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