盆底康復訓練器，又稱陰道啞鈴、Kegel球，是盆底肌肉訓練的輔助產品，對維持各類盆底功能障礙性疾病的治療效果功不可沒。

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什麼是Kegel訓練

女性盆底肌肉，素來就有“彈簧床”的美譽。不單單託載著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道緊縮度、增加性快感等多項生理活動。經由漫長的妊娠過程，如果後期不加以及時的修復和療養，難免“年久失修”，引起女性盆底功能障礙，出現諸如：

陰道鬆弛、尿頻、尿急、漏尿、子宮脫垂、陰道壁膨出等症狀，困擾女性身心健康。

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MLD K2盆底康復訓練器

根據女性陰道生理結構特點設計、可增強盆底主動支援系統功能。主要由醫用ABS、醫用橡膠繩和配重塊組成，康復器包裝上依然沿用醫用ABS，盒蓋與盒體的設計均保留透氣孔。

最輕的球體體積最大且斜面角度更大，可使鬆弛的陰道更容易夾住球體，刺激本體感覺；最重的球體體積最小且斜面角度減小，增加訓練難度。

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盆底康復訓練器的作用

治療壓力性尿失禁

增加性生活滿意度

增強盆底肌力

改善盆底血液迴圈

維持盆底康復的持久療效

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使用方法

首次使用前，要對陰道啞鈴進行清洗。可以選用對人體面板無刺激的洗手液、沐浴液等清洗，嘉嘉溫馨提醒：不建議使用碘伏、酒精或其他化學試劑清洗或擦拭，避免造成醫用橡膠繩老化損傷。清洗後再用乾淨流動的水徹底沖刷即可，待晾乾後放回原包裝盒備用。（

清洗時不要用過熱的水沖洗，也不要在太陽底下曝曬哦~

）

1。每次使用前可用涼白開或潤滑劑增加潤滑度。

2。躺下取仰臥姿勢，使用最大最輕的1號球，插入球體末端距陰道口1-2cm左右。收縮盆底肌，可以感到球體上升（

只有這樣才是正確的哦

）。2-3天后可站立起來進行鍛鍊。

3。站立時雙腳分開與肩同寬。如果在站立狀態下還是無法夾住球體，可以繼續進行仰臥位訓練。如果在站立狀態下能夠保持球體不掉出來，2-3天后可依次進行走路、爬樓梯、咳嗽、跳躍等動作來進行練習。進行跳躍動作時夾住球體不讓其掉落，一段時間後換2號球。依次類推。

4。每號球可鍛鍊2周或以上時間，每次鍛鍊15-20min（

也不必急於更換球體，在自己適應的程度內循序漸進就可以了

）。

5。40歲以上或自然分娩的女性，最好能夠堅持每天練習1-2次，每次15-20min。其他女性朋友每週做2-3次即可。使用後依然用清水沖洗乾淨晾乾放回包裝盒。

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注意事項

1。使用前或使用中如有不清楚問題，建議向醫生諮詢。

2。經期和不明原因出血時

禁用

。

3。陰道炎、尿道炎急性期

禁用

。

4。不明原因過敏時

禁用

。

5。孕期

禁用

。

6。盆腔臟器脫垂時

禁用

。

7。陰道壁有傷口或切口，建議痊癒一月後再使用。

8。佩戴節育器，不影響使用康復器。

9。性生活時或性生活後不要立刻使用康復器。

參考來源：女性盆底網