生活中很多體型偏胖的人，為了擁有苗條的身材都會進行減肥，但他們也知道很多減肥藥物對身體有害，不敢盲目服用，於是就想透過食療的方法來減肥，最近很多人就聽說吃蘋果能減肥，但有人在試用以後感覺蘋果減肥的效果並不理想，其實這與人們吃蘋果的方法有一定關係，今天小便就把蘋果減肥的正確方法告訴大家，能讓大家進一步瞭解蘋果怎麼吃才減肥。

蘋果減肥的正確方法 蘋果怎麼吃減肥

1、蘋果確實有一定的減肥功效，它是一種高營養水果，而且還有大量的膳食纖維，人們食用蘋果能滿足身體正常代謝時，對不同營養的需要，又能減少身體對熱量的攝入，而且能促進身體代謝，只要合理使用就能讓體重明顯減輕。

2、蘋果最正確的減肥方法就是持續三天吃蘋果，而且在吃蘋果期間不吃其他任何食物和水果，只有堅持下來才能讓體重明顯減輕，但在吃蘋果減肥期間一定要進行適度的運動，如果運動量達不到也會影響蘋果減肥的效果。

3、在吃蘋果減肥時，可以按一日三餐的規律來吃蘋果，也可以在餓了以後就直接吃蘋果，直到吃到不餓為止，吃蘋果時一定要選擇那些新鮮優質的乾淨蘋果，而且又要把它洗淨，以後削掉果皮再吃。

4、在吃蘋果減肥期間，口渴以後可以喝純淨水或者開水，但不能喝帶有刺激性的飲料或飲品，像紅茶，咖啡和綠茶以及烏龍茶等飲品，在吃蘋果減肥期間都應該遠離，不然會對腸胃造成明顯刺激，容易引發腸胃不適。

5、蘋果還有一定的收斂作用，有些人在持續三天吃蘋果減肥期間會出現便秘，這時也不用過分擔心，可以在空腹的狀態下喝20克左右的橄欖油，它能潤滑腸道，也能清理腸道中淤積的垃圾和毒素，能加快身體代謝，並能促進大便排出。而橄欖油又是一種低脂低熱量的健康食用油，人們在吃蘋果減肥期間服用這種食用油會讓吃蘋果減肥的效果更好。