健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

紫甘藍

平時人們多吃一些紫甘藍，能延緩身體衰老，因為紫甘藍中不但含有大量的花青素，還含有豐富的維生素c它們都是天然的抗氧化成分，能提高人體組織細胞活性，也能減少自由基對人體組織細胞的傷害，經常食用紫甘藍能減少身體內氧化反應發生，抑制自由基生成。紫甘藍可以排毒素，在預防婦科病方面有不錯的效果，在經期也能助於廢血的排出，減少了痛經發生。

楊桃

楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

明列子

明列子是一種草本植物的種子，是一種具有減肥消脂功效的特殊存在，能增加人們的飽腹感，減少身體對熱量的吸收，也能減少身體對其他食物的攝入，經常食用能有效減輕體重，可以起到良好的減肥作用。還能加快身體代謝，更能提高身體機能，補充能量緩解疲勞。