長壽老人愛吃的食物，排毒養顏、滋補身體，延緩衰老，更顯年輕

小白菜

小白菜中含有大量胡蘿蔔素，並且還有豐富的維生素C，進入人體後，可促進面板細胞代謝，防止面板粗糙及色素沉著，使面板亮潔，延緩衰老。小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

南瓜藤

南瓜藤是葫蘆科南瓜屬的南瓜葉莖，也被稱盤腸草，南瓜苗。南瓜藤中出現維生素以及胡蘿蔔素的含量很高，即可以做成菜餚，也可以當作糧食，並且南瓜藤也具有一定的藥用功效。南瓜藤味微苦，性微寒，能夠入肝經和脾經，具有潤肺養胃，通絡活血，緩解肺熱等功效，排毒養肝、補益身體。

烏米

烏米營養價值非常的高，其中含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、鈣、磷、鎂等多種營養成分，香菜還有特殊的香味，可以在人體內生成血清素，血清素能夠幫助我們身體更好的去放鬆，從而釋放一定的壓力，排毒養顏、滋補身體。

養生的食物有成千上萬種，以上幾種食物雖然非常常見，但是，每一個食物自身的功效還是很顯著的，大家可以根據自身的狀況，選擇食用。食療的話貴在堅持，大家千萬不要心急，喜歡我的別忘了關注哦！