春季，冰雪消融，百草萌芽，隨著氣溫的上升，細菌，病毒開始滋生，此時，做好養生工作，可以為一年的好身體打下基礎。

並且，春季也是一年身體代謝較為活躍的時候，可見春季養生是尤為重要的。

春季，養生戒三事：

1、過早減衣

天氣回暖以後，相信很多愛美的女性已經迫不及待的脫掉厚厚的外套，輕裝上陣，但是此時需要注意的是，雖然天氣轉暖，但仍然是寒氣很重的時候。

所謂春捂秋凍，過早的減衣會造成溼氣侵入身體，增加感冒發生的機會。

所以，春季不可過早的減衣。

2、作息不規律

在中醫上認為，我們睡眠的最佳時間為“亥子醜”這三個時辰，也就是晚上的九點到凌晨的三點左右。

這個時間段如果不能保證睡眠，長時間的熬夜，那麼會導致陽氣不足，尤其是在春季，萬物復甦的季節。

所以，春季養生，也要做到按時睡覺，保證充足的睡眠為主。

3、常食生冷食物

春季為陽氣生髮之時，但是胃腸道卻是容易在此時呈現虛寒的狀態，所以，此階段不宜進食涼食。

很多人喜歡在此時吃一些冷飲或涼食，其實這隻會導致脾胃運化不良，引發腹瀉，腹痛，盜汗等情況。

春季養生，補三物：

1、黑芝麻

想要補陽，先需養腎，而黑芝麻為黑色食物，在中醫上講是入腎經的。

黑芝麻在《神農本草》中列為上品。稟厥陰春生之氣而生，為五穀之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓。

所以，春季可以適當的補充一些黑芝麻，有利於陽氣生髮。

2、薺菜

早春時節，薺菜是最早生髮的一種野菜，三月份，是挖芥菜最好的時間段，挖來的芥菜可以煮湯或者包餃子，餛飩，都非常美味。

芥菜中含有豐富的維生素、氨基酸等對人體有益的成分，並且薺菜為青色食物，春季適當的進食還可保護肝臟，清除肝臟垃圾。

3、豆芽

豆芽中含有維生素，礦物質，氨基酸等多種營養成分，在春季，萬物復甦，可以食用這種高營養且較為清淡的食物。

並且，豆芽菜還可以起到降火的作用，可防止由於季節變化而導致肝火旺等情況。

春季養生，護三處：

1、護脖子

脖子，是比較怕冷的器官，且與頭部健康息息相關，春季，還留有冬季的寒氣，若不能護好脖子，則容易引起感冒或心血管的問題。

2、護腳底

所謂“寒從腳底起”，所以，想要保證身體不被溼氣侵入，就要注意腳部的護理與保暖。

春季不要過早的從棉鞋過渡到單鞋，最好四月份再穿薄一點的鞋子。

3、護肝臟

春季，對於肝臟而言，是自我修復較好的時間段，

肝臟在人體中起著排毒的作用，所以，一旦肝臟有異常，身體各個器官的問題也會隨之而來。

所以，春季可補充青色食物，躲到戶外走走，有利於肝臟健康。