導語：健身已經成為一種減肥的趨勢，很多女生都想擁有S型身材，但是這個過程不是很容易。我們可以看到很多經常健身的人身材比例完美。為什麼她們的身材比例就這麼好？因為經常健身的人在運動過程中會拉動筋骨，使身體更加柔軟。堅持健身的人的身體線性也很好，好的身材是她們魅力十足。擁有好的身材不僅更加自信，氣質也會得到提升，魅力也會增加不少。今天這篇文章的主人公是俄羅斯的超模，擁有逆天的身材，我們一起來了解如何擁有完美的身材。

這俄羅斯超模擁有逆天身材，高顏值的她眼睛炯炯有神。火辣的身材和逆天的顏值是多少熱夢寐以求的。不僅如此，她還擁有一字肩，很多女生做夢都想有一字肩，因為這樣穿衣服會很好看，會顯示出衣服的版型。對於她的身材，很多人看了後都表示愛了愛了。

身為超模的她，身材已經非常完美了。但她還在堅持健身，因為自律，她的身材一直保持得很好，體重也保持在49公斤。除此之外，她的事業蒸蒸日上，在這個行業，她擁有上百萬的粉絲。

她分享到自己的體重能夠一直保持在49公斤，是因為她堅持健身，在健身的過程中她不僅很快樂，而且運動可以增強免疫力加快身體的新陳代謝，更重要的是運動還可以預防衰老。因此，想要擁有逆天身材，健身是必不可少的。

因為職業的特殊性她工作會很忙，根本沒有多餘的時間去健身房鍛鍊。她平時都是在家健身，她分享道她認為簡單有效的健身運動是普拉提，它的動作簡單，健身小白輕輕鬆鬆就會學會，而且不需要太多的健身器材，只需藉助拉力器就可以完成。相對於其它的有氧運動，普拉提塑身效果最佳，燃燒脂肪效果也特別好。

下面這幾個簡單的普拉提動作可以幫助我們輕鬆減脂。

一、開背

這個動作是專門針對背部的，減去富貴包和背部多餘的脂肪，可以輕鬆練出蝴蝶背，從此蝴蝶背再也不是可望不可及。做這個動作的時候需要用到全身的力量。 每天堅持做三組，每次20下。

二、仰躺拉伸

這個動作是甩掉胳膊多餘的肉，使手臂變得纖細。身體躺下，腳踩住腳蹬不動，兩個手臂交叉運動。注意腳一定要用力，要不然手臂就會跟著一起動，這樣是沒有效果的。每天堅持做三組，每組25下。

三、坐姿提拉

這個動作相比前面兩個動作，是最有效的。可以瘦全身，起到勾勒身體線條的作用。每天做三組，每組20下。堅持坐下去，身體的肉會明顯減少。

結語：堅持健身，都有可能在健身中塑造完美曲線，擁有魔鬼身材，只要我們跟著上面所講到的方法去鍛鍊，相信我們的身形會改變的，堅持不懈的去健身，一定會擁有完美身材。為了夏天的小裙子，趕緊行動起來。