女人一生中都會和月經這個夥伴相遇，並且相伴很長時間。但是月經這個夥伴常常出狀況，如很多女性存在月經量少或量過多、痛經、月經推遲或是提前等月經不調現象，有些是有一種月經問題，有的甚至同時存在好幾種月經問題。

女人月經量少不要怕，堅持“4吃2做”，經血自然多起來！

1、山楂：山楂有很好的活血破血功效。可以促進血液中的垃圾排除，加快身體的新陳代謝。多吃一些山楂，能夠有效的幫助女性緩解痛經、月經不調的現象。

2、黑豆

黑豆物美價廉，功效廣泛，首先是可以增加女人體內的雌激素含量，女人體內的激素水平提升後，月經規律，血塊減少，對於調節的月經有明顯的效果。

3、當歸是對女性最好的食物，能夠用來治療各種婦科病，活血化瘀，補血養血。尤其是對於，體質是遇而引起的，月經不調，儘量少提前閉經等症狀，有很好的效果。

4、茴香：茴香中含有豐富的茴香油，可以有效的調理人體腸胃，促進子宮中內分泌平衡，從而有效預防婦科疾病，女人在月經期間經常吃茴香，能夠促進子宮血液的迴圈，更有助於子宮內部汙血的排出。

1、經常運動。

運動是一個很好的調理月經的方法，因為經常運動可以提高身體素質，加快血液迴圈，活血化瘀，讓經血順暢的排出體外。不用特意去健身房，每天下班後快步走一會就可以了。

2、熱敷小腹。

月經量少的女性每天還可以對小腹進行熱敷，用溫熱的毛巾敷到小腹的位置，可以加快血液迴圈，促進氣血執行。每天睡前熱敷40—50分鐘，這期間毛巾溫度容易下降，記得及時更換。