各位讀者好，我是建養王醫師。馬上就是農曆新年了，也就是春節。春節後，真正的春天也就來了。幾天前，我們剛剛迎來了立春，可現在溫度還是有些低。我們還處於冬春交替的過渡期，不僅要注意保暖，每個人更應該加強自己的飲食，透過食物來養生，是十分明智的選擇，可以幫助我們遠離多種疾病！但是，這種時候吃什麼才更有利於健康呢？提醒大家，大家可不能肆無忌憚哦，一定要選擇好的食物。今天為大家推薦幾種可口又營養的食材，一起來學習下吧！

男女養生，推薦吃的好食物，提高腦細胞活性，緩解疲勞，肌膚更好

菠蘿蜜中含有豐富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃菠蘿蜜可以提高自身的免疫力，對體質弱人群是有好處的。菠蘿蜜中含有大量的抗壞血酸，這種物質可以提神醒腦，提高腦細胞活性，緩解疲勞。

番茄

番茄營養豐富，含有大量的維生素A、維生素C、類胡蘿蔔素、糖類等營養物質，其含有的維生素C能減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害，維生素A能預防和治療乾眼病，多吃番茄對眼睛益處也很多。

木瓜

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉。這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

立春後，萬物開始復甦。大家一定要順應春天時節的自然規律，立春後要注意加強飲食，這樣一定會讓你收穫滿滿，身體也會充滿陽氣，體格強壯，少生病！無論做什麼事情都能得心應手，信心也變得十足！春天注意食療養生，一定要堅持下去！好的身體需要源源不斷的能量補充，所以需要不斷進食好的食物！大家切勿急躁，也不能隨心所欲，堅持吃好食物，身體才能一直健康！今天的分享就到這裡，下期再見！