說到糖尿病，相信大家都不陌生，糖尿病是當今社會極為常見的一種疾病。

對於已經患有糖尿病的患者而言，必須要嚴格把控日常生活中的點點滴滴，這樣才能避免血糖出現異常波動，從而避免糖尿病併發其他病症。

不僅如此，糖尿病患者只有保持血糖穩定，才能更好地保障自己的健康。然而，如何穩定血糖值，也是需要糖尿病人值得深思的問題。

其實，要想保持血糖值穩定，只需要做到5個“遠離”即可。那麼，生活中，糖尿病患者應該遠離哪5種呢，下面不妨一起來了解一下。

糖尿病患者要想穩定血糖，應該記住哪5個遠離呢？

1、遠離加工食品：

說到

加工食品

，人們不免會想到

臘肉、香腸、火腿、培根

等。而

加工食品

最常見的物點，那便是含有

大量的鹽

。

糖尿病患者

如果誤食

高鹽食品

，會加重自身的

腎臟負擔

，並且還極易容易引發

糖尿病併發高血壓

等。

不僅如此，像該種

肉類

中所含的

脂肪

，通常都是以

飽和脂肪

為主，而對於

糖尿病

患者來說，

飽和脂肪酸

對於

血糖

監測是極為不利的，嚴重的甚至會引發

心血管疾病等

。

2、遠離澱粉：

說到

澱粉

，人們首先便會想到

土豆

。

土豆

是生活中常見的一種蔬菜，由於

其不含糖

，使得很多人都喜歡吃。

然而，

土豆雖然不含糖

，但是卻含有

大量澱粉

，而這些

澱粉

被人體食用後，非常容易

被腸道吸收

，進而轉化成

葡萄糖

，而

葡萄糖

會引發

糖尿病患者體內血糖升高

。

因此，糖尿病患者在日常生活中，除了需要

忌口高糖

食物以外，

高澱粉食物

也是需要嚴格控制的，常見的

高澱粉食物除了土豆外，還有饅頭、地瓜、山藥、麵包

等。

3、遠離高脂肪蛋白：

一般來說，人體之所以會患上

糖尿病

，其多是由於

自身胰島素分泌不足

，造成自身各種

代謝功能出現異常

。

而如果

糖尿病人

在此時選擇

食用高脂肪、高蛋白的食物

，會造成體內的

脂肪、各種蛋白質

等不容易被

消化吸收

，從而造成

血糖出現上升現象

。

不僅如此，如果

脂肪長期聚積體內

，還會

導致動脈粥樣硬化

出現。因此，

糖尿病人

一定要避免誤食

高脂、高蛋白

的食物，如

動物內臟、肥肉

等。

4、遠離辛辣食物：

中醫說常說

“陰虛為本、燥熱為標”

，而

辛辣食物

，如

辣椒、生薑、芥末、胡椒

等都屬於

溫熱食物

，對於

糖尿病患者

而言，是極為不利的。

這是由於

糖尿病患者

其本身

抵抗力

就會比較

虛弱

，同時也容易出現

血熱現象

，而如果此時

誤食辛辣食物

，會

加重其躁熱症狀；

這樣不僅

不利於病情控制

，嚴重的反而會

引發其他併發症，

因此，糖尿病人是需要

忌食辛辣

的。

5、遠離菸酒：

人們都知道

菸酒傷身

，但依然有許多人選擇

菸酒不離身

的狀態。然而，對於

糖尿病患者

而言，應儘早做到

戒菸戒酒

。

這是由於

菸酒

中所含的

有害物質

，會影響患者的

胰島素分泌功能

。

不僅如此，像

酒品中的乙醇、香菸中的尼古丁

等

有害物質

，還會造成

糖尿病患者

的

藥物

失去

藥用效果

，這樣是極不利於血糖控制的。

透過上文可以瞭解到，

糖尿病患者

想要

維持血糖穩定

，就一定要做到

遠離

高鹽、高糖、高脂肪

等不健康食品。

不僅如此，像

土豆、饅頭、地瓜

等，雖然

不含糖

，但可以

透過轉換，形成葡萄糖

，對糖尿病患者也是極為不利的。

除了

飲食控制，糖尿病患者

還應做到

遠離菸酒，堅持鍛鍊

，這樣才能幫助自己

維持血糖穩定

，從而更好地保障自身健康。