在日常生活中，相信很多人都有過口腔潰瘍的經歷吧，嘴裡莫名的“起泡”了，吃什麼東西都感覺不香了，說話甚至都不利索了。但對於這種情況，很多人也沒當回事，熬幾天也就過去了，也有些頑固的要好幾周才能好，但沒過多久就又開始了，反反覆覆的折磨人，有的人認為是上火了，有的人覺得是缺乏維生素，原因到底是啥？或沒有這麼簡單，又該如何緩解？下面我們一起來了解一下。

經常口腔潰瘍，到底是哪些原因在作怪？

口腔裡出現潰瘍，跟上火有一定的關係，總愛吃油膩的刺激的食物，就容易上火，嘴裡容易起泡，且還會比較發腫，舌頭還可能也比較大；缺乏維生素也是有可能的，平時節食或者挑食的話，體內的營養物質不均衡或缺乏了，是可能會引起潰瘍的。但若就認為只是這兩個因素影響的話，可能有些片面，以下的原因也很可能是“罪魁禍首”。

口腔的健康若是出現細菌感染的話，口腔中的細菌就很容易進一步滋生，產生潰瘍，這與個人的衛生脫不開關係，沒有養成早晚刷牙的習慣或者吃的食物不乾淨不衛生，都容易滋生細菌；或者是牙齒出現了損壞，不斷地產生摩擦，也可能出現這樣的現象。

精神壓力過大、睡眠不足的人，身體容易失衡，在這種狀態下，神經的調節也容易失衡，出現該問題的機率也會更大一些，特別是女性在更年期期間，可能更需要預防。

還可能消化出了問題，這類人往往還會伴有排便費力和口臭的情況，多數都是因為腸道失調了引起的，平時要注意保護好腸胃。

對於緩解該問題，補充維生素是有一定的作用的，但建議大家儘量從日常飲食中攝取維生素，比如常吃點新鮮的蔬菜水果，能有效地補充多種維生素，且人體也更易吸收，在此期間，不想加重疼痛的話，辛辣的、刺激性強的食物最好別碰。

相比於緩解，更應該要注重預防，日常生活中，應該要學會調劑自己的情緒，學會釋放壓力，有助促進身體的平衡，維持正常的代謝；要注意個人衛生，早晚刷牙、飯後漱口，日常飲食也要合理均衡。

如果它是反覆長在同一個地方，好幾周了都還沒有好轉，甚至身上其他地方也逐漸的開始出現了，這種情況就更要重視了，不排除免疫出現為問題了，最好及時去檢查一下為好，避免小毛病拖成大問題。

綜上所述，經常性的口腔潰瘍，十有八九與以上幾個原因脫不開關係，原因不同緩解的方法也不同，以上的一些方法大家不妨試試，或能有很好的改善作用，在平時，我們應該養成好的飲食作息等習慣，來提升免疫力，減少一些細菌感染的機會，身體的抵抗能力更強了，或能在很大程度上避免出現此類問題。