哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫師，健康是成功的命脈，是成功的本錢，健康就是一切，沒有健康，您就一無所有，健康來自健康的生活習慣，需要有樂觀開朗的生活態度，所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！

每天的睡覺時間佔據了我們生活的三分之一的時間，所以在睡覺的時候，養成一些好的習慣是非常的重要的，特別是現在女性，很注重養生，保養自己，都希望自己能夠膚白貌美，身材好，也付出了很多，每天會注重飲食的營養均衡，也會經常出去鍛鍊身體，就是為了讓我們的身體變得更好，那在佔據我們三分之一的睡覺時間，我們應該怎麼保養自己了，我們在誰教的時候堅持兩腿一分的姿勢，是可以收穫幾個你意想不到的好處。

睡覺保持兩腿一分會收穫哪些好處？

消腫

我們生活中有很多的女性在每天早上起床之後，會發現自己的雙腿負重，或是身體的其他部位也會有水腫的情況，這個可能就是因為在前一天晚上睡會覺之前，喝水喝的有點多，也或者是因為體內腎臟的代謝可能出現了一些問題，就可能會導致身體出現水腫的情況，如果在睡覺之前堅持練習一下雙腿一分的這個動作，又可以促進體內的血液迴圈，能夠提高新陳代謝水平，有助於消除水腫的問題，對身體也非常的有好處。

腿變細了

現在很多的女性的身材是一種梨形身材，就是上身瘦，下身胖，這個也是因為下半身的氣血虛所導致的肥胖，女性每天在睡覺之前堅持練習這個動作，是可以有效的刺激人的膽經和肝經，還可以加快身體的血液迴圈速度，促進身體的新陳代謝迴圈，進而就能夠就是的將體內的垃圾和毒素排出體外，加速脂肪的燃燒和分解，尤其是下半身的脂肪，這樣就可以使得腿變細了，體內沒有多餘堆積的垃圾和毒素，自然也就形成不了脂肪，可以達到一個減肥的效果。

降火

女性朋友們每天在睡覺之前堅持兩腿一分，並且適當的敲打自己的大腿，是可以有效的降低體內的火氣，現在的一個氣候變化的原因，是會導致女性體內出現一個火氣大的情況，並且如果當身體處於一個缺水的狀態，沒有及時的補充水分，也是會帶著體內的火氣沒辦法及時的排出體外，那就可以堅持每天兩腿一分，適當的敲打大腿內側，是可以有效的降低內的火氣排出體外，也是非常有益於身體健康的。

降低血壓

現在的那女性每天都是承受著非常大的壓力，和男性一樣，也是有來自工作和生活的壓力，身體就會出現很多的問題，就例如高血壓，以前都是上了年紀的女性才會患上高血壓，而現在是逐漸的年輕化，血壓升高了對身體會造成很多的影響，所以我們在生活中一定要注意血壓的波動情況，在睡覺之前，堅持做兩腿一分的動作，再透過敲打肝經，推拿腎經，發揮肝臟和腎臟對身體的調控作用，達到人體陰陽平衡的作用，血壓自然也平穩了，而且經常堅持這個動作，可以有效地調節身體內分泌，內分泌的正常分泌是有助於穩定血壓，使血壓維持在一個正常的水平，進而也有助於身體的健康。

睡覺之前保持兩腿一分的姿勢，經常練習，對女性的身體是非常的有好處的，適當的敲打大腿，有助於身體減肥，並且還有助於降血壓，女性可以經常練習，還可以使得面板變得更好，因為在練習這個姿勢的時候，配合著敲打肝經，就會使得毒素慢慢地減少，肝臟正常的代謝，體內的毒素和垃圾及時排出去，也會是的面板變得更好，所以女性朋友們趕緊練習起來吧。