秋季，遇到它必買30斤，一斤1塊，每週煮2次，家人不再手腳冰涼！秋後的天氣一天天在變涼，冰美人們又到了難熬的季節，究竟怎樣才能使自己暖和起來，今天小猴子就教大家一個小技巧，驅寒暖身，每到寒冷的季節，我經常會熬給家人喝！

不知不覺天氣已經變冷，馬路上很多人已經穿上厚厚的衣服，有的把自己包裹得像個粽子一樣，甚至有些人已經拿上了暖寶寶。前段時間，閨蜜給我打電話說自己一到寒冷的季節，手腳就會變得特別涼，問我有沒有改善手腳冰涼的方法？相信我們身邊有很多的女性朋友，都存在類似的問題，簡單說，出現手腳冰涼基本都是氣血虧導致的，再加上血液流動緩慢，氣血不能快速達到四肢，通常就會出現手腳冰涼。

有些人出現手腳冰涼後，第一時間想到的就是看中醫，用藥物來調理，但是藥三分毒，我們可以透過食療的方法來補益氣血。身邊補氣益血的食材有很多，比如：紅棗、桂圓、生薑等等，還有今天要給大家分享的食材紅薯。紅薯現在正處於當季，紅薯是一種營養豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素和8種氨基酸。紅薯不僅可以提高免疫力，還能夠抑制黑色素的產生，防止雀斑和滋潤肌膚的作用。

紅薯我們都知道它分為很多種，今天特別強調的就是紅心紅薯，紅心紅薯無論是補氣血還是潤膚，營養價值比普通紅薯高出多倍。接下來就教大家一個簡單美味的紅薯做法，特別是搭配4中驅寒補血的食材一起煮，再冷的季節都不用怕，下面詳細做法分享給大家，喜歡的朋友快試試吧！

1、將備好的紅薯洗淨去皮，然後切成滾刀塊放入碗中，加入適量的清水沖洗幾遍，這樣可以更好地去掉紅薯表面的澱粉，吃起來更健康，

2、把紅棗用清水反覆沖洗幾遍備用。紅棗具有補氣養血、滋潤肌膚的作用。

3、生薑洗淨去皮，切成片狀備用。生薑具有驅寒暖身，可以加快血液的迴圈，從而將體內的寒氣排出體外。

4、將紅薯放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，然後轉為中小火煮25分鐘。

5、當紅薯煮至八成熟的時候，這時放入生薑、紅棗和花椒一起煮至15分鐘，最後加入紅糖攪拌，等紅糖融化之後，就可以關火出鍋了。

45歲姑姑似少女，只因每週喝2次它，面色紅潤氣色好，素顏更漂亮！這道花椒紅薯薑糖水是驅寒暖身的首選，家中45歲姑姑每週必喝3次它，每天不化妝都很美，連護膚品的錢都省了，愛美的您一定要試試！