大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

黃花菜是我們生活中常見的一種蔬菜，它的味道鮮味，口感脆爽，受到大家的喜歡。同時它的營養價值也是很高的，黃花菜裡面的營養物質，對我們的大腦很有幫助，可以幫助我們預防大腦的退化，中老年人常吃黃花菜可以預防智力的衰退。黃花菜裡面的維生素C，可以讓我們的面板更加嫩滑有彈性，常吃黃花菜對面板好。不僅如此，常吃黃花菜還可以幫助我們疏通血管，降壓減脂，排毒又抗衰。

薺菜是我們身邊農村常見的一種野菜，它的口感獨特，吃起來很是爽口。同時薺菜的營養價值也是很高的，富含維生素C，維生素B，粗纖維和胡蘿蔔素等等，都是我們人體所必須的營養物質，可以幫助我們腸胃的消化，促進胃的運動，常吃薺菜就可以增強我們的食慾，還能清腸胃，排毒素，增強抵抗力。

佛手瓜藤又叫做龍鬚菜，脆嫩美味，有著餐桌山珍之稱，其中富含豐富的維生素，礦物質和多種營養元素，有助於營養的吸收和代謝，營養又瘦身。還富含豐富的膳食纖維，是餐桌裡的排毒之王，可開胃消食，潤滑腸道，讓你的腸道變得更加通暢。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！