秋天是一年中最為清爽的季節，也是為身體進補的好時機。特別是女人，這個季節調養好了，可有效提升氣色。那麼，秋季女人吃什麼進補呢？俗話說“藥補不如食補”，今天我要為給大家分享一道美食，它就是“五紅湯”。老祖宗留下來的食補智慧，這碗湯含有豐富的營養元素，是女人滋補的佳品，這湯的做法簡單，將所有食材入鍋中煮一煮便可，無需花費太多的心思便可搞得定，愛美的小仙女趕快get起來～

什麼是五紅湯？就是五種紅色的食物加水共同熬製成的湯水，這是一個民間廣為流傳的經典食療良方。“五紅”指的是紅豆、紅衣花生、紅棗、紅糖和枸杞。紅色食物富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康，從而增強人體抵抗寒冷，同時還能溫補氣血。對於女生來說氣血充足很重要，氣血不足的話就會導致身體虛弱，面色發黃暗沉，更容易手腳冰涼，所以女生平時要多保養自己，沒事的時候就可以做五紅湯來喝，您就會驚喜地發現自己的臉色越來越好了，整個人都精神了，下面我便會將五紅湯的做法分享給大家，堅持喝才會看到效果。

【材料】：紅豆 適量、紅棗 適量、紅皮花生 適量、枸杞 適量、紅糖 適量（大家可以根據個人情況酌情增減）

【做法】：1、因為紅豆是比較耐煮的，所以紅豆和花生用清水浸泡1個小時以上，枸杞和紅棗用清水浸泡幾分鐘後就可以撈出瀝乾水分了。

2、除枸杞、紅糖外，將紅棗、紅豆及花生放進湯鍋裡，值得一提的是，常見的花生通常有兩種，一種是紅皮花生，另一種是白皮花生，其中紅皮花生補血的作用比白皮花生要高一些。

3、一次性加足水，喜歡喝湯的多加一些，冷水開始煮湯，大火鍋開後，轉為小火慢慢煮1個小時；（如果覺得食材煮得不夠軟綿，可以延長時間）

4、當看到紅豆煮得軟爛，花生的口感也軟糯了，加入紅糖攪動一下，讓它滲透到食材之中；

5、放入枸杞攪拌均勻，繼續燉煮10分鐘即可，枸杞不耐煮，煮的時間過長會破壞其營養。

一碗適合女生的五紅湯就做好啦，煮過湯的材料都可以吃，當然，也可以只喝湯，經常喝效果更佳喲。

【小提示】：

1、花生要選紅皮花生，營養價值相對高一點；在浸泡的過程中，水會變成淡紅色，這是花生表皮遇到水溶出的顏色，屬於正常現象。

2、為了避免枸杞煮爛，可以等關火前10分鐘再放入枸杞。