對於大多數人來說，泡腳成為很多人放鬆身心比較熱衷的方法。那麼老年人還需要泡腳嗎？泡腳有哪些需要注意的呢？接下來和富硒姐姐一起了解一下吧！

注意泡腳的時間

很多朋友都錯把泡腳當作洗腳的一種方式，下班回到家的第一件事就是脫鞋洗澡，其實這個時候泡腳或許只能達到清洗腳部的效果，對改善我們手腳冰冷、血液迴圈不暢的症狀是沒有什麼效果的。

因此富硒姐姐建議大家最適合泡腳的時間其實是睡前30分鐘左右，這個時候泡腳還能放鬆身心，緩解壓力，提高睡眠質量。

注意泡腳時長

對於很多人來說，泡腳只不過是一種形式，稍微泡個幾分鐘就結束了，這種泡腳方式也只能幫我們清洗腳部。而泡腳時間過長也不合適，因為在泡腳過程中，身體會微微出汗，導致體內水分流失。

富硒姐姐建議大家在泡腳前可以定個鬧鐘，15-20分鐘是最佳的泡腳時長。如果時間短，根本起不到暖腳暖身的效果，但時間長，反而會消耗體內的水分，對心腦血管患者、心臟病患者和糖尿病患者都有不利影響。

當然想要好好放鬆勞累的身體泡腳是個不錯的方式。同時在日常飲食中富硒姐姐建議大家可以適當的為身體補充營養物質。像微量元素硒，對於免疫力低的人都會想辦法來增強自身的免疫力，那麼透過補硒也是個比較好的方法！

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