隨著生活水平有所提高，人們在飲食上有了翻天覆地的變化，各種各樣的美食出現在我們面前，很多人想吃什麼便吃什麼，長期如此不注重飲食健康，容易升高體內的血脂水平，導致高血脂、高血壓等慢性疾病找上門來，腦梗是生活中常見的一種突發性疾病，一旦腦梗發作，極有可能威脅我們的生命安全，即使救治及時，也會留下偏癱後遺症，因此，我們每個人都要及時注意自己的身體異常，避免腦梗的發作。

小區裡有一位王大哥今年48歲了，自從出了車禍以後，便在家裡開了一個熟食店，幸好店裡的生意不錯，每天也能掙上不少錢，雖然苦點累點，但卻能為家裡經濟條件得到很大的改善。去年王大哥家裡剛買了新房，王大哥的乾淨又上了一層樓，從早忙到晚，甚至凌晨才能夠休息。

最近這段時間王大哥總是向妻子抱怨自己頭疼頭暈，還伴隨著渾身沒勁，妻子讓王大哥趕緊上醫院檢查一下，卻沒想到王大哥的腦部血管堵塞比較嚴重，腦部神經組織出現軟化壞死的情況，需要立即進行手術，不然極有可能威脅生命，三個多小時的手術，王大哥的病情得到了好轉，醫生告誡王大哥，一定要多注重飲食和生活習慣，避免體內血脂水平過高，如果血脂水平過高，容易導致大量的脂類物質和垃圾在血管內沉積，增加血管的負擔，造成血管堵塞，引發腦梗。

腦梗根源已發現，肥肉沒上榜，第一名我們卻天天在吃

1、高糖食物

糖是我們生活中不可缺少的一種調味品，在生活中也有很多的高糖食物，例如：蛋糕、奶茶、冰淇淋等等，這類食物進入體內將會轉化為脂肪堆積在血管中，如果無法被新陳代謝及時排出體外，將會增加血管的壓力，造成血管堵塞，誘發各種心腦血管疾病。

2、高鹽食物

世界衛生組織表明，成年人每天不得超過6克鹽的攝入，過多的攝入鹽對於血管來說是不利的，容易升高血壓，使血管平滑肌出現腫脹，血管收縮和擴張異常，大量的脂類物質脫落到血管之中，造成血管堵塞，嚴重的還會危及我們的生命。

3、動物內臟

很多中老年人認為吃什麼補什麼，這一觀點是十分不正確的，尤其是吃一些像豬腦、鴨腸等動物內臟，這類食物中含有較高的膽固醇，對於身體來說不僅沒有益處，反而會升高體內血脂以及膽固醇含量，增加心腦血管疾病的發作機率。

日常做好3件事，減少血管堵塞、預防腦梗

第一、補充水分，攝取營養素楓烯鯊酸

水是我們的生命之源，人體中70%都是水分，當水分減少血液會變得十分粘稠，因此，多喝水對於身體來說是十分重要的，不僅能夠稀釋血液濃稠度，還能促進血液迴圈，喝水的時候可以吃一些營養素楓烯鯊酸。

這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

第二、適量運動

運動對於每個人來說至關重要，不僅能夠加快血液迴圈，還能促進體內的新陳代謝，可以選擇一些有氧運動，例如：跑步、競走等等，避免脂質物質和垃圾在血管內沉積，在一定程度減少血管堵塞，降低心腦血管疾病的發作機率。

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