與男人相比，女人更肯花時間和金錢在保養上。但其實，男人們既要工作或學習，又有一大堆酒局，歲月與多重壓力將清爽“少年”變成油膩“大叔”。因此，男人也需要注意保養。

不僅要加強平時的鍛鍊，還需要多吃一些對男性有益的食物。我發現很多男性誤以為檳榔對身體好，所以經常吃檳榔，但要知道，檳榔中含有有害成分，會危害牙齒，所以並不能常吃。而這5種上榜食物營養又下火，尤其是第一名對男性好處多多。

第五名、紅棗

紅棗自古以來就被認為是非常滋補的食物，也同樣非常適合體質因為熬夜、加班變虛弱的男人吃，能夠補氣養血，滋養身體。當然不想單吃紅棗的話，還可以嚐嚐七度方益顏糕。

它裡邊最多的食材就是紅棗，除此之外還加入多樣紅色類食物，如枸杞、花生等。將所選優質食材經過精細研磨，蒸製成糕點，綿軟又細膩。而且七度方益顏糕為滿足現代人低糖飲食的需求，還加入木糖醇，讓糕點的熱量更低。

此外七度方益顏糕的外皮酥軟，軟軟糯糯的，香甜但不發膩。與其他塑膠袋或者紙包裝的糕點不同，它採用罐裝設計，既衛生又環保，吃完盒子還可以用作收納盒。

第四名、牛肉

由於社會分工不同，男人普遍需要更多的肉製品來滿足身體的需要。牛肉低脂又低卡，還對肌肉的生長有幫助，確實是男人補充營養的首選。

每天烹飪牛肉十分麻煩，所以大家可以選擇風乾牛肉乾。選自高原黃牛的腱子肉，經過機器切條，自然晾曬，保留牛肉的原香，再將秘製配方中的配料與牛肉一起烘乾醃製，直到牛肉乾均勻入味。為儘可能地調和“眾口”，除原味，還研製麻辣與孜然的口味。

一根根的牛肉乾看起來並不起眼，但吃起來幹而不柴，牛肉絲絲入味，鹹香可口，很有嚼勁又不會塞牙，耐嚼又過癮，多吃幾根也不用擔心發胖。

第三名、黑芝麻

說到保養，自然不能不提頭髮。男性年紀漸長後，最容易出現脫髮、掉髮等問題。想要養護好頭髮，就要每天都記得補充適量的黑芝麻。不過由於黑芝麻油脂大，外殼堅硬，所以更建議吃炒制後的。

黑松露芝麻片將黑芝麻經過“九蒸九曬”，裡邊的營養更好被吸收，黑松露的加入讓芝麻片更高階，營養也更加豐富，食材純粹，不含澱粉和米麵。

黑松露芝麻片用蛋清和天然蜂蜜，也不含多餘的糖分，一口下去“嘎嘣脆”，吃起來又脆又香，滿滿營養看得見，還採用獨立小包裝，也不用怕弄髒手。

第二名、生蠔

海鮮也對男人的身體有很大益處，其中要以生蠔最為營養。但是外邊賣的不一定乾淨衛生，還不如嚐嚐即食的生蠔罐頭。

罐頭用到的生蠔來自於威海，個大又新鮮，經過多層篩選和加工，將生蠔肉與外殼完整剝離，再使用秘製配方醃製烹飪，保證生蠔與料汁融入得十分貼合，且味道均勻。

值得一提的是，罐頭不新增任何防腐劑，真材實料無新增，冷鏈運輸更保鮮，到手解凍以後就能食用，口感鮮嫩，麻辣爽口，但又帶著一絲回甘。

第一名、黑豆

豆子的營養很豐富，與常見的黃豆相比，黑豆的營養價值更高，蘇東坡就曾記載當時京城內少男少女們吃黑豆養顏的情景。因此，黑豆對男人的保養來說，可以說是有百利而無一害。

黑豆質地堅硬，並不容易煮熟，倒不如直接選擇三川歸黑豆漿粉。它與其他黑豆漿不同的是，還在其中加入黑米，最大程度地保留食材的營養，不新增色素與防腐劑，讓人更放心。

獨立包裝的三川歸黑豆漿粉非常照顧平時粗枝大葉的男性朋友，它的沖泡簡單，“手殘黨”也能夠輕鬆搞定黑豆漿，散發出濃濃的豆香，喝起來非常爽滑，解膩又營養。

建議男性朋友們，生活中千萬不要只顧著埋頭苦幹，平時也要多注意保養，少碰檳榔，多吃這5種食物，才能夠給身體補充營養，找回年輕與活力！