作者：高嶽嘻嘻

近幾年，隨著人們對於自身身體狀態以及高品質生活的追求，運動成了很流行的一件事情。而且在高嶽身邊，我真是覺得周圍人有一種“全民運動”的熱潮，不管是減肥也好興趣也罷抑或是保持身體的機能等等，各種運動熱火朝天而且各個年齡段的大小朋友都是熱情高漲

喜歡運動、堅持運動本身是好事，但是也隨之衍生了一些問題，就比如說高嶽經常遇到的運動前後放鬆的問題！有著運動經驗的小夥伴肯定知道，放鬆對於運動有多重要。它可以幫助身體快速的進入或者恢復到良好狀態。但現狀就是很多小夥伴不注重放鬆，導致很多的“運動後遺症”比如說肌肉僵硬、乳酸堆積等等，所以科學的放鬆非常有必要。

但是如何放鬆又是一個問題，很多人主張透過手動按摩放鬆肌肉即可，而高嶽日常則是很多使用raynigel這樣專業的筋膜槍來進行放鬆。可能會有小夥伴質疑成本高、太繁瑣等，但是專業的效果真的只有對比了才知道，且聽我慢慢到來：

這把raynigel雷尼格爾筋膜槍是高嶽運動路上相伴快一年的“忠實夥伴”。外觀整體採用灰黑金屬色作為主色調，大小適中風格偏向於硬朗，可能會有小夥伴覺得這種風格顏值一般。但我認為對於筋膜槍而言，它的功能性要比顏值更為重要，而這樣的設計給人的第一感覺恰恰就是比較專業

整個筋膜槍從視覺上大概分為上下兩個部分，上面是整個槍體的功能區，集合按摩頭安裝，按鍵、散熱、顯示等等區域。而筋膜槍的下方則是握柄處，它包裹了一層較厚的橡膠防滑套，可以有效的防止因為高速震動會導致的手滑或者脫手等情況，而且整個握柄區域比較大，適合不同人群的放鬆使用

raynigel雷尼格爾這把筋膜槍在設計上還有一個小巧思，就是電源鍵和檔位按鍵分離的安全設計。可以看到它的電源鍵被設計在了整個握柄的最下端，每次使用都需要開關。而觸發檔位按鈕則是被設計在了筋膜槍機身上半部分的側面，這是一塊握持盲區，可以有效的防止使用時會發生誤觸等等

現在市面上很多的筋膜槍都是一顆按鍵承擔所有的功能，分離的設計則可以保證小孩子這樣的群體不會因為玩而發生一些不該有的傷害

筋膜槍按摩頭安裝區域採用了全金屬管，相比市面上一些塑膠材質而言，金屬的加入可以保證安裝更加牢固，同時也可以防止按摩頭工作過程中因為高頻而產生一定的開裂風險

使用功能上，隨機搭配了五種按摩頭，除了比較常見的“U型頭、球型頭“等，這次它還專門提供了一顆智慧加熱按摩頭，透過充電可以實現按摩頭加熱，溫熱的按摩頭加上高頻的震動對於肌肉的放鬆更有效果，具體的使用效果文章後面高嶽會進行詳述

在對於raynigel雷尼格爾筋膜槍整體外觀設計和做工上的初步體驗，個人認為相比日常見到的一些行動式筋膜槍而言，它的專業性更加強，同時硬朗的外觀和細緻的做工用料可以保證日常使用的安全性。不過筋膜槍總歸是以功能性為重點的產品，使用效果才是最為重要的，所以讓我們一起來看看與人工按摩相比，專業的筋膜槍在運動放鬆上優勢如何？

放鬆效果：

很多小夥伴肯定和高嶽之前一樣，每次運動之後都會對身上的痠痛部位進行手動的按摩。但是有沒有感覺，按壓的時候很舒服一旦停手就會依然痠痛。出現這種問題的原因主要是手動按摩的強度和力度不夠，導致放鬆的效果不夠深度和顯著

raynigel雷尼格爾專業的筋膜槍針對運動後的各種肌肉群，它專門搭載了一種“PHD深筋膜放鬆系統”，可以根據不同身體的肌肉特點和功能進行針對性的放鬆按摩

這把筋膜槍為了實現這樣的效果它採用了24V高扭矩電機，為了更好的傳動搭載了雙軸軸承轉動結構，實現了3600RPM+55mm扭矩的黃金動力組合，可以透過高頻+深幅震動刺激做到穿透10mm深層肌肉群，減少肌肉痠痛以及增加血液迴圈

當然這些專業的理論和資料對於我們普通使用者而言比較陌生，可以從動圖中可以看到筋膜槍在擊打按摩高嶽的大腿肌肉時，肌肉隨著衝擊波不斷被衝擊。這樣的按摩衝擊力對於日常的肌肉放鬆而言，的確可以達到深層次的效果

放鬆規範化：

“來來來，我肩膀那邊很酸給我按按”“小腿那邊幫我敲兩下，有點痛”這是每天小姐姐在家做完居家瑜伽運動之後的日常，我每次也會根據她的身體狀態進行針對性的按摩放鬆，不過雖然可以起到一定的效果，但是還是會腰痠背痛。後來通過了解，我才發現這主要是因為運動後肌肉放鬆不科學

這樣的情況在購入raynigel雷尼格爾筋膜槍之後終於得到了改善，主要是得益於它配套了德國BartonTech康復教程，還融合了很多運動實驗室多年的運動損傷經驗以及康復理論，可以有針對性的對身體的手臂線、前表線等等進行專業的指導，使用起來更加的專業

當然這種比較高深的理論高嶽也覺得有些晦澀難懂，所以raynigel雷尼格爾筋膜槍專門還針對性加入了華為升級版HiLink晶片，可以將其和智慧手機相連線，在APP中可以看到專業的運動放鬆教程

高嶽經常跟著影片教程進行放鬆，更加規範。同時在APP中還會智慧記錄使用時長檔位智慧調節等等，這樣可以減少健身小白對於肌肉放鬆的空白，更加高效規範完成

放鬆力度：

這個要素和放鬆效果其實是兩個相輔相成的結果，對於運動後的肌肉放鬆而言，力度的大小是直接影響效果的。雖然我們人手的力度可以自己掌握，但是很難做到深層次或者時長時間持續性的穩定力度輸出

相比之下，raynigel雷尼格爾筋膜槍為了實現更加專業的力度輸出以及多檔調節，硬體上用HALL-SENSOR取代碳刷換向器，RAYNIGEL雷尼格爾筋膜槍以HALL-SENSOR取代碳刷換向器，以銣鐵硼作為轉子的永磁材料，產品效能超越傳統的直流電機

在這樣的硬體基礎上，它可以提供2000-3600轉/分鐘的震動頻率，同時有5個力度檔位可以進行無級變速，像高嶽日常使用比較適應第三檔，每次使用就會有明顯肌肉衝擊感

而有些小夥伴每次跑步跳繩之後，都只需要一檔就可以達到放鬆肌肉的效果，不同的檔位的力度可以滿足不同人群，不同肌肉群的放鬆效果

放鬆針對性：

關於放鬆的針對性，這是很多喜歡運動的小夥伴非常頭痛的問題之一。試想一下，當你肌肉痠痛的時候，主觀上會怎麼辦？我相信大部分人都是會用手按摩，比如說兩個大拇指按壓小託，空拳錘擊肩頸等等。但是人手也就這幾種形態，儘管可以做到隨時隨地的按摩放鬆，但是它的針對性小，放鬆的侷限性高

相比人手的侷限性而言，raynigel雷尼格爾筋膜槍有著很強的放鬆針對性，提供了五種Extreme-Ralax專業按摩頭來實現不同位置的作用。五種按摩頭分別是“U型頭、標準球型頭、減震頭、小圓頭以及帶有加熱功能的小平頭”，這邊高嶽也會演示幾個常用的按摩頭一些具體放鬆的身體位置以及肌肉群：

U型頭：比較適合用來按摩肩頸的地方，比如說斜方肌、背闊肌這些經常因為伏案工作或者是運動持續痠痛的地方，就可以用U型頭從上向下、從中間向兩側一步步的進行放鬆，因為雙頭的關係，整個按摩效果更加顯著

標準球型頭：比較適合對於上肢一些肌肉群的放鬆。比如說高嶽經常做俯臥撐，每次鍛鍊完，胸肌這一塊都會有些酸脹感，其實主要是因為乳酸筋膜堆積產生的問題。球型頭表面是海綿材質，擊打肌肉的時候比較柔軟不會因為力度加大而導致次生傷害

加熱型小平頭：這是raynigel雷尼格爾筋膜槍的一大特色所在，搭配的Black-Tech加熱按摩頭它實現恆溫加熱，溫熱的按摩頭對於肌肉的放鬆體驗而言是更加有效果的。就是什麼感覺呢，特別是冬天因為天氣比較寒冷，運動完之後很容易因為天氣原因導致肌肉快速降溫從而筋膜無法放鬆

而有加熱功能的按摩頭就不一樣，透過50度左右的溫熱接觸面板有效的保證肌肉內部的筋膜或者乳酸可以有效的分解和放鬆，更加舒適也更加有效率。日常可以對腰肌勞損部位或者臀大肌這些位置進行按摩，這些部位比較柔軟怕冷，所以溫熱按摩頭可以起到更大的作用

使用細節優勢：

除了以上這些角度的對比之外，raynigel雷尼格爾筋膜槍還有一些使用細節上的優勢，比如說散熱、充電、降噪等等，雖然是不起眼的微小之處，但能夠帶來更加舒適的使用體驗：

散熱

筋膜槍的原理大家應該都知道，透過電機的高頻震動從而來實現按摩功能。也就是說隨著檔位的增加以及使用時間的拖長，筋膜槍內的電機承載負荷越高，很容易出現過熱等問題導致機器運轉異常。raynigel雷尼格爾針對這個問題，專門在機器的電機頂部設計了散熱區域，採用Micro-Electronic散熱技術，快速降低接觸熱阻，將熱量快速散發到密集的散熱孔的流體中，這樣就能加快內部的熱量螺旋式的上升，保證電機的高頻穩定執行

充電

有小夥伴遇到過筋膜槍按摩正舒服的時候，然後它突然沒電的窘境嗎？電池的管理決定筋膜槍使用效能、穩定性以及壽命等等關鍵因素。raynigel雷尼格爾筋膜槍搭載了2500mAh大電池，採用了DC介面來供電，更加的穩定，但是高嶽還是想提建議就是最好能夠在以後的版本中更換成Type-C介面比較通用一些

為了保證電池管理的健康和科學，這把筋膜槍引入了AI智慧充電技術，它可以根據充電環境、電池情況等一些因素，智慧匹配充電速度，電池滿量情況下可以提供長達10小時的續航，基本上可以做到一週一充。而且在使用的過程中，它還會啟動運動10分鐘智慧斷電技術，可以更好的保護電機和電池，讓使用更加安心

降噪

前面也提到過筋膜槍的使用原理時依靠電機的高頻震動，所以工作時容易產生一些噪音，高嶽之前用的機器就是噪音比較明顯，聽著難受。雷尼格爾這把筋膜槍採用了全新一代的無刷電機同時又在新一代降噪技術的基礎上加入了電機緩震網以及隔音板，可以比較有效的降噪

正如高嶽使用過程的實測，可以看到一般使用的情況下，整個環境音也不過是穩定在4，50左右，這個聲音標準相比而言算是比較輕的，對於正常生活運動不會有什麼影響

經過以上多角度的對比，可以看出專業的筋膜槍和人工放鬆的效果相差很遠，而且人工放鬆存在著很多的不足，比如說放鬆專業知識不足以及人手沒有力氣等等。但是相比之下，雷尼格爾這樣的專業筋膜槍帶來的放鬆效果就更加顯著而且有針對性。運動帶來的快感以及強健的體魄是我們誰都喜歡的，但是希望大家在運動的同時也要做好保護、放鬆等步驟，雖然它們看著不起眼，但是拒絕現代運動“後遺症”就從這裡開始。。。

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