哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

身體健康幾乎是每個人最大的心願，而人透過食物的補充，可以為身體提供能量，但生活中有很多的“美食”，卻是最不養人的，經常吃會讓身體缺少營養，降低抵抗力，還特別容易被疾病找上。

泡麵

泡麵，因各種口味，味道鮮美，被很多人所喜歡，但泡麵含有多種食品新增劑，其中常見的有穀氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等，高油、高鹽的調料包，再加上油炸的麵餅，會帶來膳食高鹽、高油脂以及營養物質不均衡的問題，讓身體能量失衡。如果長期天天食用，腸胃就會受到損傷，甚至能夠發展癌症，所以泡麵，雖被稱為“美食”，但還是少吃為好，是最不養人的食物之一。

米線

米線的食用安全性在當下是一個令人堪憂的問題，很多不法商販為了增加利潤，在米線的製作過程中經常會加入一些不為人知的食品新增劑或者是工業原料。這些東西被人體攝入後，對身體的損害是非常大的，輕者只會導致食用者出現一些不適狀況，而嚴重者可能引起中毒，是對人體生命健康的一種威脅。長期天天攝取這種物質，營養供應不上，可能會出現頭暈頭痛、嗜睡乏力、食慾不振、視力下降，嚴重者則會引發貧血症狀。所以，米線還需少吃為好。

涼皮

很多人都喜歡吃涼皮，口感十分爽口，但是很多人卻不知道涼皮的危害經常吃涼皮有可能出現消化系統疾病的，特別是一些有顏色，加色素的涼皮，經常吃還會出現腹脹腹痛等症狀。長久經常吃對身體造成的危害是，記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致“老年性痴呆”等可怕疾病。所以還是要少吃。

麵筋

麵筋是一種熱量較高的食物，而它的製成材料是很特別的，100克油炸麵筋的熱量和同等分量的五花肉不相上下，其中所含油脂的主要成分是高階脂肪酸甘油酯，它在高溫下會水解產生一種具有刺激性氣味的有毒物質——丙烯醛，麵筋在高溫下就會生成一種有毒物質的氣味，而它的主要成分對於腸胃上也是不利的，因此，麵筋吃多了，其中所含的微量丙烯醛就會在人體內積累，對健康造成危害。天天吃，危害很大，尤其是一些辣條麵筋，雖誘人，但還是少吃為好。

鐵板燒

鐵板燒為了增加口味，會增加各種調料與新增劑，油溫過高使脂肪氧化產生過氧脂物質，這種物質不僅對人體有害，而且在胃腸裡對食物中的維生素有相當大的破壞力，同時對人體吸收蛋白質和氨基酸也起阻礙和干擾作用，發生胃炎，如果天天吃，長期如此可能會導致食慾減退、精神不振、心煩嗜睡、身體乏力等不良症狀，另外油煙中的還有的苯並芘是一種常見高活性間接致癌物，它不具有直接致癌性，但是在人體內積蓄到一定程度後，易誘發胃癌、腸癌等癌症，所以要少吃為好。

烤腸

烤腸雖然味美，但從健康角度講卻不宜多吃。首先，這類食品中脂肪含量較高，多吃對人體不利；其次，這些食品的加工過程中要加入大量的食鹽、防腐劑、色素等，吃多了也對身體不好。為了不使醃製品變質，鹽的分量會特別“足”，保質期越長的，加得就越多，對身體的危害也就越大。

最不養人的6種“美食”，當然少吃並不代表不能吃，畢竟是一種美味，只要不是經常性地食用，偶爾嚐嚐，危害並不會很明顯，但儘量不要當飯吃，天天吃。