現代女性在社會上的地位越來越重要，我們總說女人能撐起半邊天，甚至有些研究表明，女性在社會中所承受的壓力有時是會高於男性的。但是女性與男性在生理結構和心理方面是有截然不同的區別，很多時候女性需要更多的體諒與呵護。作為一名正常的女性，“大姨媽”總是伴隨我們半生的時間，它能夠最明顯地反映出女性的身體變化或者疾病，而在月經期間女性的身體更易受到外邪的損傷，經期的護理越來越被女性重視關於經期護理，也有不少的謠言瀰漫在我們身邊，下面這些關於經期護理就可能在你的朋友圈裡出現過。

傳言一：月經期間不宜運動需要靜養。其實經期不適宜的運動僅僅是指一些劇烈的運動，或者是增加腹部壓力的力量型運動，比如啞鈴、舉重等。但是對於一些增強柔韌性的運動像瑜伽類都是可以進行的，日常的家務、散步等可以促進氣血的迴圈，放鬆身體推動血液迴圈使經血更暢通的排出，也對痛經有一定的緩解作用。

傳言二：巧克力等甜食能夠改善痛經。吃甜食能夠改善痛經的說法在女性中廣為流傳，但這種說法其實是不具備科學依據的，在生理期如果攝入大量的糖分，會導致女性血糖不穩定，不僅不能消除生理期的不適，反而有可能加重這些不適的症狀。生理期應該做到的是，少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物。櫻桃、蘋果、檸檬等水果容易使血管收斂，不利於經血排出，易引起痛經，經期最好也不要吃。

傳言三：關於“痛經在結婚後就會好轉”的傳言一直盛行，我的母親也對我說過這樣的話。並且她說我容易痛經是遺傳自她，其實除了遺傳傾向外，營養狀況、身心健康、地域等也會影響初潮發生的時間，但痛經的遺傳傾向並不是很明顯。事實上，結婚就能徹底治癒痛經的女性寥寥無幾。更為準確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數女性的痛經畫上終止符。懷孕會讓子宮撐大，收縮就不再那麼厲害，子宮內膜比較容易脫落，自然也就不那麼痛了。

傳言四：痛經吃止痛藥就可以了。相信多數女人都有過痛經的經歷，這並不能說明身體不健康，有時連醫生對它都是束手無策。我之前看過很多醫生但都沒有將痛經完全治癒，如果你出現一次痛經比以往任何一次都厲害，而且症狀已經超出你可以忍受的範圍，服用藥物也無濟於事的時候，就不能再拖延了。必須儘快去醫院做檢查，因為你有可能是患上子了宮內膜異位症。

最後女性經期更要注意個人衛生，少食刺激性的食物，避免重體力活，保持愉悅的心情，注意防寒保暖，堅持泡腳是一個很好的習慣。切記不要隨意地服用止痛藥物，以免掩蓋病情。